Ställa Gränser i missbrukarvården

Gränser hjälper oss att skilja vem vi är i relation till andra människor . De hjälper oss att förstå vad vårt ansvar är och vad andra har ansvar för . Gränser är en viktig komponent för att säkerställa sunda relationer och personlig utveckling . När en person är i sak - missbruk behandling upprättande av sunda gränser kan vara en utmaning . Trots detta , gränser är oerhört viktiga när det handlar om och återhämta sig från drog-och alkoholberoende . Instruktioner
1

Prata med din rådgivare om vad gränserna går . Om du ska ställa goda gränser med andra , måste du först förstå vad de är . Din rådgivare kanske kan ge dig några kalkylblad eller läsa material som hjälper dig att integrera dina kunskaper i ditt tillfrisknande .
2

Guard mot ersätta missbruk . När du blir ren och nykter , kommer starka känslor som du har förträngt ofta kommit upp till ytan . Detta kan kännas överväldigande ibland , och det är vanligt att försöka täcka upp dessa känslor med ett nytt missbruk , till exempel kön eller kärleksberoende . Var medveten om dina beteenden och inte ge efter för några drifter som du kan ha för att engagera sig med andra missbrukare eller rådgivare .
3

Face de känslor som yta som du är i sak - missbruk behandling. Istället för att ta tag på en ny addiction , känna dina känslor och få ut dem . Försök att starta en tidskrift , som delar i grupp , eller prata privat med din substans - missbruk kurator . Dela dina intensiva känslor kommer att vara en del av 12 - steg introduceras till dig i behandling .
4

Få en ansvars kompis . Vissa behandlingshem kommer att tilldela patienter till varandra . Vid andra behandlingshem , kan du behöva be din rådgivare om att hjälpa dig att hitta en ansvars kompis . När du funderar på att gå över gränsen med en annan person , eller om att återfaller till drog-och alkoholmissbruk, berätta för din ansvarighet kompis . Tillsammans kan du komma med en plan för förebyggande och prata med din substans - missbruk kurator .
5

Behandla andra som du själv vill bli behandlad . Skriv ner vad dina egna gränser är . Vad gör andra gör som gör dig obekväm ? Vilka är dina ansvarsområden ? Att förstå var dina egna gränser är kommer att hjälpa dig att lära dig respekt för andras gränser .
6

Kommunicera med andra och fråga dem vad deras gränser är . Gränser kan variera från person till person . En person kan njuta av ett varmt leende och en kram som en informell hälsning medan en annan person inte vill bli rörd alls . Det enda sättet att veta vad någon är bekväm med är att be honom eller henne . Under denna nya resa av återhämtning , kommer du att finna att kommunikation med andra är viktig och kommer att hjälpa dig att leva ett lyckligare , mer meningsfullt liv som en nykter person. Kom ihåg att ta saker en dag i taget och fokusera på framsteg snarare än perfektion ! Addera