Det första steget i att sluta Cigarette missbruk är att du ska ha ett datum att börja du mission att sluta röka cigaretter som är alltid bra . Sen när den dagen kommer omkring dig kommer att vilja gå runt och berätta för alla som visste att du rökt och berätta din sluta vanan och du aldrig vill höra om en cigarett igen .
2
Därefter du kommer att vilja gå igenom ditt hus och alla dina ägodelar och bli av med alla de cigarett grejer som du besitter . Ju mindre saker som påminner dig om att röka desto bättre för du kommer att glömma det . Minns alltid ditt tillstånd . Addera 3
Leta efter människor som har slutat röka och prata med dem för att stärka dig självförtroende . Du kommer att vilja stanna på en hälsosam kost medan du sluta orsak att sluta röka kommer att göra dig att få lite tyngd .
4
Du kommer att vilja dricka cirka fem till sex glas vatten om dagen för att få alla de dåliga gifter ur dig . Också gå till affären och köpa multivitaminer och din favorit tuggummi ta multivitaminer med dina måltider . Du kommer att vilja tugga tuggummi när du känner erg att röka .
5
Ta promenader med människor som röker cigaretter , promenader har visat sig lindra stress . Du har förmodligen kommer att känna sig trött när i processen att sluta cigaretter så ta en tupplur för att ladda ditt batteri .
6
Även om du har en cigarett varje gång du har din dagliga kaffe försöka slå upp det 'll hjälpa sluta att röka också . Orsak ibland vissa saker utlösa missbruk vill .
7
Undvik rum som tillåter dig att röka är inte i dessa rum kommer att minska din vill röka . Motion varje dag det lindrar stress och minskar erg att röka cigaretter . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom