Tabacco Detox

I dagens värld , många miljögifter är svårt att undvika . När vi har ohälsosamma vanor som rökning , gifter vi samlar ännu större. Med mer och mer hjälp och information som finns, många rökare nu sparka vanan och letar efter sätt att avgifta från tobak och kemikalier i cigaretter . Däremot kan tobak detox uppnås tack vare den mänskliga kroppens avancerade rengöringsmekanismerpowered by levern och matsmältningssystemet . Spola ut gifter genom huden och lungorna är också möjligt . Sluta röka

För att stoppa inflödet av gifter i blodomloppet , sluta röka är viktigt . Välj ett startdatum för att sluta och när den är inställd , rensa din omgivning av någon produkt som påminner dig om att röka . Därefter bestämmer vilken metod du använder för att sluta . Även om många rökare lyckas sluta " cold turkey ", många fler behöver det stöd som kommer från en upphörande stöd. När du avslutar och inte längre behöver ett upphörande stöd som innehåller nikotin , är du redo att verkligen påbörja din tobak detox .
Djup andning övningar

Djupa andningsövningar spola lungorna av toxiner . De tjänar även för att transportera syre via lungorna till alla celler i kroppen. Under denna process , främjar djupandning cell avgiftning . Dessa andningsövningar är lätt att bemästra .

Det första steget är att sitta med din ryggrad rak och andas ut helt genom munnen . Lägg sedan händerna på den mjuka delen av magen och andas in långsamt genom näsan . För att veta om du gör övningen på rätt sätt , se till att dina händer skjuts ut vid varje andas och vid varje utandning . Denna andningsövning bör upprepas 10 gånger två gånger om dagen , helst först på morgonen och på kvällen innan du går till sängs . Addera Behåll Lever Hälsa
< p > Lever - närande livsmedel är en viktig del av alla detox-program . Några av de vanligaste livsmedel som främjar lever hälsa och avgiftning är broccoli , äpplen , vitlök , lök , rovor, kronärtskockor , rabarber och groddar . Persilja , citronsaft och äppelcidervinäger är också mycket fördelaktigt för hälsan hos din lever . För framgångsrika toxin spolning , undvika konsumtion av produkter som faktiskt skadar levern som alkohol , friterad mat , raffinerat socker , bearbetade livsmedel och läsk .
Svettas

När du svettas , många av de gifter som finns i kroppen spolas ut genom huden . Försök varm yoga , som kopplar djup andning med rikliga svettningar . Andra alternativ inkluderar bastu och ångbad . Rådgör alltid med din läkare innan du börjar en ny övning rutin .
Bevara kolon hälsa

Genom att främja kolon hälsa med livsmedel som innehåller mycket fiber , kommer din kropp att spola ut gifter och avfall mer effektivt. Detta kommer också att bidra till att förhindra gifter från att åter absorberas i blodet . Utmärkta källor till fiber för att främja kolon hälsa inkluderar bönor, linser, gröna kålrot , grönkål , senap greener, broccoli och mangold . Linfrö , hallon , jordgubbar och fänkål är också fördelaktigt . Addera