Tips för att sluta spela

Nuförtiden spelande är vanligare än någonsin , även i stater där spel är olagligt . Med online poker webbplatser kan du enkelt spela online . Detta missbruk kan vara lika skadliga som narkotika eller alkohol missbruk , bara på ett annat sätt . Stoppa spelande är så svårt att sluta som läkemedel , men kan göras . Bestäm dig för att sluta

ta beslutet att sluta spela en gång för alla . Lättare sagt än gjort , naturligtvis, men det kan göras . Ungefär som att övervinna alkohol eller drogberoende , måste beslutet att inte spela vara stekt i missbrukare sinne och han måste verkligen vill sluta . Detta är det första steget till att övervinna ditt missbruk , speciellt spel. Säg till dig själv - lovar dig - varje morgon som du inte kommer att spela . Varje gång du känner att suget att spela , tänka på det löfte som du har gjort för dig själv . Addera Cut Off Tillgång till pengar

Klipp av sig från möjligheten att få tillgång till stora summor pengar . Ge ditt kreditkort till din make eller någon som du kan lita på att dölja dem från dig . Dra bara en viss summa pengar varje vecka , som du ska använda för nödvändigheter . Berätta för alla dina vänner att inte låna dig pengar , av någon anledning , någonsin . Addera Hitta en ny , sund Obsession

Hitta något nytt att bli besatt med andra då spänningen i att vinna eller förlora satsningar . Börja träna att springa ett maratonlopp under de kommande sex månaderna , att hålla sig till en allvarlig jogging och övningar . Fortsätta en samling du startade men hade distraherad av på grund av ditt spelande vana . Renovera ett rum i ditt hus eller göra ett landskapsprojektsom kan få händerna smutsiga och tar upp större delen av din tid när du inte arbetar .
Avbryt Din Internet

Avboka din Internet för en tid , åtminstonetills du kan komma över den initiala tillbakadragande från spelberoende . Det är alltför lätt att spela online poker eller göra online- sportspel . Du kan få tillgång till Internet på jobbet , men du vanligtvis arbetar under den tiden . Addera söka hjälp
p Om självhjälp idéer inte hjälper du verkligen sluta spela , sedan överväga en kurator eller 12 - stegsprogram innan spelberoende förstör ditt liv . Gambler : s Anonymous är en 12 - stegs program som ger stöd , uppmuntran och vägledning för att hjälpa dig att sluta spela . Dina vänner och familj kan stödja dina ansträngningar . Låt dem veta om ditt problem och att du behöver deras hjälp . Inte känner skam ; spel kan vara så kraftfull ett beroende som någon . Addera