Avkastningen av luktsinne och smak leder ofta före detta rökare att äta stora mängder mat . En quitter ämnesomsättning inte sakta ner lite , mest för att hjärtat inte behöver arbeta så hårt för att pumpa blod genom förträngda kärl . Men att sluta röka inte orsakar viktökning - det är mängden mat som quitters äter . Var försiktig , dock. Magsmärtor , förstoppning och illamående ofta upplevs av quitters . Nikotin är en kraftfull stimulans och magen behöver tid att anpassa sig till ett uttag .
Mental Effekter
Några av de första symptomen på uttag är ångest , irritabilitet och rastlöshet . Ilska toppar oftast på den andra dagen och nivåer av den femte dagen . Den starka känslomässigt engagemang en rökare har för sin vana kan leda till depression när cigaretterna är borta . Sorg är vanligt , men tunga , långsiktiga rökare kan ange en depression som kräver professionell hjälp . Vanligtvis kommer dock denna känsla av sorg förbi den tredje veckan i sluta . Sömn , sömnkvalitetoch även drömmar påverkas av nikotin kraftfulla stimulans . Utan det kommer en före detta rökare återgå till sina normala sömnnivåer, som kan vara mer eller mindre än vad hon är van vid . Att sluta röka ofta leder till en brist på koncentration och fokusering. Nikotin triggar kroppen att producera adrenalin , vilket i sin tur frigör stora mängder fett socker . När detta konstant frisättning av socker stannar , rasar en rökares blodsocker och hon förlorar sitt tillstånd av ständig vakenhet . Många quitters har funnit att tiden verkar stå stilla under den första veckan eller två att sluta . En 2003 University of Pennsylvania studie dokumenterat detta fenomen bland quitters , notera att ett sug episod kan pågå bara tre minuter , men känner sig mycket längre . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom