Hitta en fast yta och ligga på rygg . Saunders rekommenderar en heltäckningsmatta , men du kan använda din säng om madrassen är fast .
2
placera din kropp så att nacken och huvudet ligga på nackstödet bekvämt .
3
Vrid rattarna tills sidokuddarnaär hårt mot båda sidor av halsen . Sidokuddama bör vila mot halsen halvvägs mellan örsnibbar och toppar av axlarna .
4
Dra huvudbandettätt över och över din panna och fäst på den andra sidan .
5
Applicera dragkraft med hjälp av handpumpen. Mängden sträcka du administrerar förskrivs av din läkare eller sjukgymnast . Se till att du kan läsa mätaren när du pumpar .
6
Vrid mätaren för att hålla när du har nått den föreskrivna kraften . Vrid mätaren att släppa när behandlingen är klar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom