Neck Pain Behandlingar

Nacksmärta kan beskrivas som brännande , värkande och ofta orörlighet och stelhet i nacken . Nacksmärta kan också stråla ut från axlarna och ner armarna . Orsaker till nacksmärta inkluderar degenerativa skiva , trauma ( till exempel från en bilolycka ) eller kronisk stress ( repetitiva rörelser som sätter stress och påfrestningar på muskler och senor ) . Akupressur och akupunktur

Manipulera och massera akupressurpunkter kan lindra kroniska smärttillstånd genom att främja frisättningen av endorfiner, som är kroppens egna naturliga smärtstillande . Akupunktur kan hjälpa till att lära kroppen att bli frisk igen och lindra smärta och genom att blockera smärtsignalentill hjärnan och därmed avbryta meddelandet av smärta längs vägen .
Sjukgymnastik

Sjukgymnastik använder en kombination av behandlingar, såsom nacksmärtaövningar och manipulation av mjuka vävnader och muskler för att hjälpa framgångsrikt behandla nacksmärta . Studier har visat att en kombination av sjukgymnastik och träning kan ge smärtlindring , men de drabbade var också mindre benägna att behöva ytterligare vård .

Body Movement Therapies
< p > Hatha yoga , Feldenkrais och Breema är kropps ögonblick behandlingar som syftar till att förbättra hållning , stimulera kroppens helande energier och förbättra flexibiliteten och därigenom lindra eventuella underliggande problem som kan förvärra nacksmärta .
Zonterapi

Zonterapi är en form av massage som fokuserar på specifika punkter på fötterna som korrelerar till delar av kroppen . Beläget i den första tvärgående zon av foten , är halsryggen reflex placerad på utsidan av stortån strax ovanför leden mellan foten .
TENS

TENS är en form av electroanalgesia ofta används vid behandling av nacksmärta. TENS hjälper inte bara att bryta signalen av smärta på väg till hjärnan , men det hjälper till att stimulera produktionen av endorfiner , kroppens egna smärtstillande . En studie som publicerades 2009 visade att TENS var en fördelaktig kompletterande behandling för personer med smärta .
Terapeutisk ultraljud

Terapeutisk ultraljud använder en mycket högre frekvens av ljud än avbildning ultraljud . Energin terapeutiskt ultraljud genererar skapar värme som hjälper till att eliminera smärta , förbättra cirkulationen ( som kan rusa näringsämnen och syre till de skadade /smärtande området och därmed främja läkning ) och minskar inflammation .

Tips för en hälsosam Neck

Håll en god hållning . Vissa verksamheter , som att sitta , öronen bör linje med dina axlar för att förhindra belastning på dina neck.Take pauser ofta när man arbetar vid en dator , prova stretching och försiktigt röra huvudet från sida till sida för att hjälpa till att bryta upp spänningar i halsen och shoulders.Don inte sova på magen . Det ställer också stora påfrestningar på nacken och kan förvärra hals pain.Avoid kontur typ hals kuddar om du sover på din sida . Detta placerar halsen på för stor vinkel , vilket kan förvärra hals pain.Sleep med huvudet och nacken i en neutral position , använder varken för tjockt eller för tunt för en kudde . En bra kudde bör stödja huvudet och nacken , men kommer inte att tvinga huvudet för långt fram , eller tippa huvudet för långt tillbaka . Addera