Liksom för varje behandling , är det bäst att söka råd från vårdpersonal innan du börjar något nytt . Tryckpunktterapi kan sätta vissa människor i riskzonen , så se till att få hjälp av en läkare , kiropraktor , akupunktör eller annan sjukvårdspersonal . De kan också föreslå andra terapier för att gå med på det som gör hemma , liksom massage , akupunktur , eller spinal justeringar .
Direkt Pressure
Vissa akupressur tekniker kan hjälpa lätthet din nacksmärta . Spik är som akupunktur men utan nålar. Akupressur innebär att placera trycket på vissa punkter på kroppen för att lindra smärta och andra symptom .
En behandling innebär att man tar två tennisbollar och placera dem vid basen av skallen , på var sida om ryggraden . Ligg ner med tennisbollarunder dig , och låt vikten på huvudet trycker på akupressur punkter där.
Något liknande kan göras med din hand . För denna metod , lokalisera tryckpunkten genom att köra fingret längs basen av din skalle . När du känner en depression , har du hittat platsen . Med händerna på toppen av huvudet , använd tummen för att trycka uppåt och mot dina ögon . Räkna till tre , släpp sedan . Gör detta tio gånger för varje sida . Addera Bort från Neck
Akupressur också innebär att placera trycket på andra delar av kroppen för att lösa vissa problem . För att lindra smärta i nacke , prova att placera trycket strax under den stora knoge på handen , mellan pekaren och långfingret . För smärta i höger sida , utöva påtryckningar på den vänstra sidan , och vice versa .
Zonterapi
Zonterapi kan också vara till hjälp för nacksmärta . Liksom akupressur , är zonterapi bygger på tron att massera vissa tryckpunkter kan lindra symtom på andra ställen på kroppen . Men zonterapi är i allmänhet begränsad till att massera händer och fötter .
Det finns flera punkter som du kan massage för att försöka lindra nacksmärta . Den inre kanten av foten , och den lägsta punkten på tårna - på toppen och botten av fötterna - är båda tyckte att lindra nacksmärta . På sidan kan du prova att massera insidan av tummen på baksidan av handen , eller de områden mellan fingrarna , även på baksidan av handen .
Andra faktorer
Nacksmärta kan bero på många olika faktorer . En viktig ett är hållning. Om du sitter under långa perioder , ta notis om hur du sitter . Om du befinner dig slouching vid skrivbordet , vidta åtgärder för att förbättra din hållning . Kiropraktorer säger dålig hållning är en av de främsta orsakerna till nacksmärta , så förbättrar din hållning kan också innebära mindre behov av tryckpunkt terapi . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom