Rättsmedel för Neck & Shoulder Pain

nacke och skuldra har många orsaker . Vissa kräver operation , medan andra kan fästas med egenvård , kiropraktisk behandling eller massage . Det första steget i hanteringen av nacke och skuldra är att konsultera en läkare . När orsaken har fastställts, det finns åtgärder att vidta för att hantera smärta och hjälpa till med behandling . Orsaker till nacke och skuldra

nacke och skuldra kan bero på många orsaker , bland annat en ryggmärgsskada , hjärtinfarkt , brutet nyckelben , bursit eller whiplash . Fastställa orsaken är avgörande för behandling av smärta. När du bestämmer källan finns det två lösningar : . Hitta omedelbar lindring från smärta , och behandla den ursprungliga skadan
smärtlindring

behandlingar för smärta gör inte lindra symptomen vid nack-och skulder krämpor , men kan hjälpa till att hantera smärtan under tiden . Några vanliga reliefer inkluderar anti - inflammatoriska läkemedel såsom Aleve , Motrin eller Tylenol för smärta . Även effektiv för smärtlindring är varma och kalla kompresser på smärtan platsen .

Det är också bra att lyfta det skadade området ovanför hjärtat för att minska svullnad . Motion eller sträcka det inflammerade området är också bra , men tänk på att vila det skadade området under de första dagarna efter skadan .

Även om de inte behandla orsaken till smärtan , gnuggar värme såsom Icy Hot kan lugna det skadade området .
Behandling

behandla kärnan orsaken till nacke och skuldra är avgörande för att eliminera framtida smärta .
< p > Kiropraktik är ett alternativ . Den konkret tillvägagångssätt för kiropraktisk behandling har visat sig hjälpa till i kroniska fall av nacke och skuldra , särskilt sådana som orsakas av trauma . Kiropraktorer justerar spinal leder och ben för att justera ryggraden till sitt optimala läge . Värme och andra åtgärder används ibland för att slappna av musklerna före justering .

Massage terapi kan vara till nytta om smärtan orsakas av muskelspänningar . Genom att frigöra stress från muskler , hjälper en massageterapeut att eliminera kärn orsaken till nacke och skuldra .

När smärtan kommer från felaktig arbetsställning vid ett skrivbord , några enkla åtgärder som att sitta rakt i stolen , hålla hakan upp , och placera en hoprullad handduk bakom ryggen kan hjälpa till med befintliga smärta , samt undvika framtida skador . Addera