1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Viktminskning Incitament

Fetma är den snabbast växande problem i USA idag . Den Ardenneroffensiven är inte längre något bara för medelålders - det är ett problem för barn och ungdomar , äldre och tjugo -somethings . Lossning dem pounds kan vara mycket svårare än du någonsin trott . Här är några incitament för att få dig på vägen till sund viktminskning . Se bättre

Nej , du kan aldrig bli en supermodell . Men du kan se bättre än vad du gör med alla de extra pounds ! Ta bort alla dina kläder och stå framför en spegel . Titta på de dåliga delarna , ja , men hitta de bra saker också . Skriv ner dem på ett papper eller i en tidskrift och vad du skulle vilja se i sex veckor från det datumet . Ta ett måttband och skriva ner dina mått för byst , midja och höfter . Skriv sedan ner " Viktminskning - Här kommer jag ! " Sätt tidskriften bort och markera din kalender för sex veckor . Du har ingen aning om hur ge det kan se skillnaden sex veckor av hårt arbete kan göra .
Må bättre

vet i ditt hjärta och sinne att förlora de ohälsosamma pounds kommer att få dig att känna dig som en ny människa . Just nu kan det vara ett försök att klättra upp för trappan , leka med dina barn eller njuta av utomhusaktiviteter - eller till och med sovrum verksamhet . Även förlora ten pounds kommer ta 100 pounds av trycket på dina knäleder . Tänk hur mycket bättre hela din kropp kommer att känna när du kasta det fett . Tänk på dig själv som en fjäril som dyker upp från en kokong . Addera Belöna dig själv

Ställ en rimlig viktminskning mål för dina första sex veckorna och när du uppnå det , belöna dig själv ! Gör det inte ett livsmedel belöning . Istället gör det nya kläder , nya skor , en kväll ute med vänner till din favoritfilm eller en ny mjukvara eller utrustning som du har velat . Håll det målet framför dig , och se till att belöningen är något du verkligen vill . Endast belöna dig själv när du når målet . Håll dig ärlig och få friska ! Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom