Hjälp för Osteoporos

Osteoporos är en degenerativ bensjukdom som orsakar skelettsystemet att bryta ner. Patienter med osteoporos är mer mottagliga för frakturer och ofta har betydande smärta i hela kroppen . Det finns flera sätt att förebygga och behandla effekterna av benskörhet i kroppen . Förebyggande

förebygga benskörhet genom att följa en bra kost . Se till att du äter kalcium rika livsmedel inklusive mjölk , ost , gröna bladgrönsaker , fisk , torkad frukt och bönor . Få regelbundna solsken för vitamin D för att hjälpa kroppen processen kalcium ordentligt . Försök att hålla dig borta från koffein , salt och överdriven protein . Dessa produkter få oss att förlora kalcium i vår urin . Avstå från att dricka över rekommenderade intaget som alkohol förhindrar ben från att läka ordentligt .
Motion

Ta regelbunden motion för att stärka muskler , lägre bentäthet förlust och minska smärta i lederna . Tala med din läkare innan du börjar ett träningsprogram för att se hur mycket vikt du kan eller inte kan lyfta . Delta i låg påverkan aeroba sporter som simning , dans , stationär cykel och elliptisk maskin . Försök inte några övningar som kräver fogar glasburk såsom löpning . Viktbärande och motståndsövningarhjälper muskler stöder ben i kroppen och hålla smärta nivåer ner .

Droger

ta receptbelagda läkemedel för att minska benförlust och ökad benmassa. Bisfosfonater hjälpa långsam benförlust och sänker risken för frakturer . Bisfosfonater har också visat sig öka bentätheten i ryggraden och höften , enligt Mayo Clinic . Bieffekt för denna drog kan vara ganska svår , dock .

Raloxifene efterliknar östrogen i kroppen utan att risken för östrogenbehandling. Raloxifen kan öka benmassan och har en relativt låg mängd av biverkningar. Blodpropp är möjligt så de med hjärtbesvär bör inte ta Raloxifene . Addera