Hur fungerar en stillasittande livsstil påverkar risken för benskörhet ?

De flesta människor förknippar den största risken för benskörhet som en kost låg på kalcium . Även om denna fråga inte kraftigt öka chanserna att få sjukdomen , en stillasittande livsstil också farligt ökar risken för att få osteoporos. Bekräftelse

Enligt Hughston Health Alert , människor som leder en stillasittande livsstil löper ökad risk att drabbas av benskörhet .
Motion Historik
< p > Den nivå av motion en person får under hela sitt liv påverkar hans chans för att utveckla benskörhet . Mayo Clinic rapporterar att barn som inte är fysiskt aktiva har inte samma bentäthet som aktiva barn . Detta gör dem mer benägna att få benskörhet som vuxen .
Expert Insight

National Institute of Arthritis och muskuloskeletala och hudsjukdomar berättar besökare till deras hemsida som behöver skelettet motion för att bli starkare , precis som musklerna gör .
aerob träning

Även enkla övningar såsom promenader , dans och trappklättring kan förhindra benförlust . Addera viktbärande motion

viktbärande övningar , även kallade motstånd övningar , också spela en viktig roll i att slåss mot benskörhet . Exempel på denna typ av träning inkluderar användning av fria vikter eller band motstånd . Addera