Hur man gör Osteoporos Vibrations Övningar

Personer som lider av den smärtsamma och handikappande sjukdom för osteoporos kan ha en anledning att fira i en inte alltför avlägsen framtid , eftersom preliminära resultat på vibrationsplattformar som verkar uppmuntrande . Forskare som bedriver forskning på detta koncept har inte funnit några bevis för medicinsk hjälp från dessa maskiner , men obekräftade uppgifter säger att det kan finnas potentiella benskörhet lindrande fördelarna med vibrationsplattformar. Detta är vad du behöver
Bentäthet test röntgen
ortoped clearance
Vibration maskin ( WBV ) katalog Tid för daglig motion
resurser för inköp
Visa fler Instruktioner
1

Innan du köper en vibrationsplatta , kontakta din ortoped . Han kommer att ge dig råd om ditt tillstånd , övningarna behövs , eller om du kan dra nytta av en vibrationsplatta .
2 p Om du passerat menopaus eller medelålders , genomgår en bentäthet test innan du köper en vibrationsplatta . Det bör också noteras att enligt vissa experter , ( se resurser för länkar ) , Osteoporos Vibration maskiner är fortfarande i ett tidigt skede , samt fullständiga resultat för personer med osteoporos är inte helt kända . Din ortopedisk konsult kan ge råd vilka delar av din kropp behöver utnyttjas . Detta kommer att hjälpa dig att välja en vibrationsplatta som är mest lämpade för ditt tillstånd . Vidare kan ett senare prov också ange om det finns någon förbättring i din bentäthet . Addera 3

En röntgenbild av den drabbade delen av kroppen rekommenderas också . Din ortopedisk konsult kan ordinera den typ av röntgen som du behöver . Detta är viktigt , eftersom du använder fel modell av Vibration Platform kan förvärra ditt tillstånd , påverkar ryggraden , nacken eller huvudet .
4

Besök fitnessutrustningshowroom och välja en vibrationsplatta som har egenskaper som passar din specifika medicinska tillstånd . Innan du köper , testa olika modeller för att avgöra vilket som känns mest bekväm .
5

Innan du börjar din vibrations övningar , läsa bruksanvisningen noga . Ta noggrant noterat på göra och inte göra , för att dra maximal nytta av din Vibration plattform .
6

Motion för inte mer än 10 minuter per dag , 5 dagar i veckan . Upprätthålla korrekt hållning under dina övningar , som rekommenderas för din specifika medicinska tillstånd . Addera