Hur man kan minska uppblåsthet

uppblåsthet kan uppstå olika tider i månaden för människor , kvinnor i synnerhet . Många kommer att uppleva det rätt innan menstruationscykeln börjar, men det kan hända när som helst . Uppblåsthet kan göra en person känner sig väldigt obekväm och oattraktiv . Det finns sätt att minska uppblåsthet , dock . Instruktioner
1

Drick mycket vatten . Dubbla eller tom tredubbla din vattenintag under tiden för uppblåsthet . Uppblåsthet händer på grund av fick vatten vikt , och när man dricker vatten verkar vara motsatsen till vad du vill göra , kommer det att bidra till att minska uppblåsthet mest.
2

Använd naturliga diuretika såsom morötter , grönt te, och citron. Citron kommer speciellt att gå bra med vatten om du ogillar smaken av vanligt vatten . Addera 3

Koffein är känt för att hjälpa till , men det är inte för alla .
4 < p > Undvik allt med salt . Salt får dig att behålla vatten och få dig att svälla ännu mer .
5

Konsumera din mat på ett långsammare sätt och försöker att äta mindre, tätare måltider . Detta kommer att bidra till att minska eventuella gas som kan leda till uppblåsthet .
6

Fråga om du är uttorkad . Uttorkning faktiskt får dig att svälla så det är en bra idé att hålla hydrerad hela tiden !
7

Undvik socker och alkohol .
8

Vet att hormoner ibland är en stor anledning till uppblåsthet inträffar . Du kan inte alltid kontrollera dessa så är det bäst att hålla en gång i månaden och känner din kropp . När du märker att tiden i månaden närmar sig så är det bäst att undvika alla de saker som kan få dig att svälla . Det kommer åtminstoneminska effekterna av uppblåsthet . Addera