Naturläkemedel för Premenstruell Depression Disorder

Depression förknippas ofta med premenstruellt syndrom ( PMS ) . I vissa fall är premenstruella depression sjukdom inblandad . Tillståndet kan behandlas med läkemedel som Prozac . Men det finns också ett antal naturliga behandlingar för PMS - relaterad depression, oavsett om det är faktiskt en del av en depression . Johannesört

St . Johannesört är en av de mest populära naturliga behandlingar för depression och ångest och är också effektivt för att lindra premenstruella depression , enligt New York Times Health forskning. P-piller måste tas dagligen i 4 till 6 veckor att bli terapeutiskt användbart .
Ljusbehandling

Ljusbehandling är ljusbehandling som kan hjälpa till med premenstruella depression och andra depressionsförhållanden , till exempel årstidsbunden depression ( SAD ) . Terapin använder lysrörs 50 gånger ljusare än de flesta lampor , men det kan ha biverkningar som huvudvärk och irritabilitet . Addera Vitaminer

Vitaminer är bra i de flesta försök att främja god hälsa, och PMS - relaterad depression är inget undantag , enligt New York Times hälsa . Vitamin B6 piller och öka intaget av relaterade livsmedel såsom fet fisk och avokado kan hjälpa till depression.
Kost och motion

Äta små måltider med låg salthalt och minimala bearbetade socker och kolhydrater kan bidra till att bekämpa premenstruella depression , enligt New York Times hälsa . Dessutom främjar regelbunden motion produktion produktionen av endorfiner , en naturlig antidepressiv .
Akupunktur och Yoga

Även formella studier har inte visat om akupunktur ( placera små nålar på tryckpunkter på kroppen ) och yoga är bra för att lindra premenstruella depression sjukdom , vissa människor svär av dessa naturliga botemedel för att främja en bättre balanserad stämning . Addera