Vilka är fördelarna med hårdkokt ägg för Period Pains

? Det finns många sätt att lindra smärtor och kramper som kommer med en kvinnans menstruationscykel . Några av dessa är av tvivelaktigt ursprung och andra kan vara vetenskapligt bevisat . Samtidigt äta hårdkokta ägg som ett sätt att lindra mensvärk kan tyckas långsökt , det finns tecken som tyder på att biotin , ett vitamin som finns i ägg , kan hjälpa till att lindra muskelkramper , inklusive den gemensamma mensvärk . Vad är Biotin ?

Ursprungligen känd som vitamin H , är biotin en komplex B - vitamin först upptäcktes på 1940-talet som aids främst i utvecklingen av friska celler , hjälper metabolisera socker , syntetisera fettsyror och stöd friskt nervsystem fungerar . Biotin finns i kosmetika och hudvårdsprodukterpå grund av sin cell - öka egenskaper , oftast för att stärka naglar och hår .

Biotin - rika livsmedel

Federal Drug Administration inte har fastställt ett rekommenderat dagligt intag av biotin eftersom biotinbrist inte är normalt återfinns hos friska vuxna . Biotin tillskott är tillgängliga , men en kost rik på biotin är oftare rekommenderas . Den vitamin finns i många livsmedel , däribland många näringsrika grönsaker som blomkål, morötter och tomater , bladgrönsaker , både ko -och getmjölk mejeriprodukter , mörka bär , t.ex. hallon , lever ,. Samt ägg , särskilt äggulor
Addera Biotin i ägg

äggula är en av de mest biotin - koncentrerade livsmedel som finns . Äggvita , å andra sidan, innehåller avidin, ett enzym som faktiskt hämmar biotin absorption in i blodet. Avidin är mest utbredd i rå äggvita , men dess styrka minskar när de vita kokas . Såsom äggvitan är mer genomkokt , desto mer avidin förlorar dess biotinbindande egenskaper. Den största mängden biotin absorberas i kroppen genom ägg som tillagas så länge som möjligt . Hårdkokta ägg
hårt kokt ägg och Period Pains

mensvärk , kramper som produceras när väggarna i livmodern kontrakt som ett sätt att hjälpa till att utgjuta sitt foder , behandlas ofta av traditionella over-the -counter muskelavslappnande medel såsom ibuprofen eller paracetamol . På grund av biotin förmåga att upprätthålla passande nivåer av prostaglandiner , och att metabolisera fettsyror , också fungerar som ett muskelavslappnande medel . Därför , hårdkokta ägg , de rika på biotin , är en idealisk mat för naturlig behandling av dessa gemensamma smärtor period .
Biotin Bortom Cramps

Eftersom biotin spelar sådan aktiv rulle i att främja frisk celltillväxt, kan konsumtionen av hårdkokta ägg hjälpa till vid lindring av mer än bara menstruella kramper . Optimala nivåer av biotin i kroppen kan behandla symtom på både endometrios , den smärtsamma uppbyggnad av livmodercellerutanför livmodern , och Candida eller svampinfektion , på grund av biotin förmåga att hämma jästtillväxti kroppen .
< Br > Addera