aerob träning och styrka konditionering är effektiva sätt att hålla smärtan av DDS i schack . Skonsamma övningar såsom promenader och simning bidra till att öka blodflödet till vävnaderna i ryggen och öka rörligheten . Övningar som benlyft och stretching regimer som yoga och tai chi är också effektiva sätt att stärka nedre delen av ryggen , förbättra hållning och lindra stress på ryggraden . Det idealiska är att kombinera regelbunden aerob träning med daglig stretching och stärkande .
Medicinering
smärta och inflammation i DDS kan styras genom anti - inflammatoriska läkemedel , smärta tillande och i vissa fall , steroider. Smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel som vanligen används inkluderar ibuprofen , naproxen , paracetamol och acetylsalicylsyra . Steroider är ett annat effektivt sätt att lindra smärta och svullnad och ger nästan omedelbar lindring , men de kan inte tas regelbundet . Addera Kirurgi
Kirurgi är sällan rekommenderas som en behandling för DDS , men är ibland nödvändigt . Målet för de flesta operationer är att begränsa rörelse degenererade skivor och dekomprimera spinal nerver som orsakar smärta . Ett vanligt förfarande är spinal fusion , vilket innebär att ständigt gå med flera spinals skivor tillsammans för att stabilisera ryggraden . En annan effektiv procedur är intradiscal elektroterapi( IDET ) , som använder en liten kateter för att leverera värme till degenererade skivor som hjälper läka och krympa några tårar i vävnaden . Även om dessa förfaranden har visat sig effektiv i många fall endast de flesta läkare använder dem efter alla andra behandlingsalternativ är uttömda . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom