Även om ett diskbråck kan orsaka extrem smärta och obehag , tillståndet läker vanligen på egen hand med tiden och vila . Vuxna bör få mellan sex till åtta timmars vila , medan tonåringar bör få åtta till tio timmar per natt . Dessutom bör patienter som lider av ett diskbråck sova i en position som inte lägger ytterligare stress på ryggraden ; Därför bör patienter försöka sova på rygg för att anpassa och förlänga ryggraden .
Undvik ansträngande aktiviteter
Många patienter som lider av ett diskbråck upplevelse längre läkningstidereftersom de fortsätter att utföra aktiviteter som ställer stress på ryggraden. För att snabba upp din återhämtningstid , undvika fysisk rörelse som kan sätta press på ryggen , till exempel lyfta och böja . Patienterna bör också undvika ansträngande fysisk aktivitet , bland annat löpning, jogging och hoppar . Vila och låta ryggmusklerna för att läka naturligt slutändan kommer att säkerställa en snabbare återhämtning tid . Addera Använd Cinnamon
Många holistiska specialister tror att kanel ger lindring till patienter lider av ett diskbråck , så försök att konsumera produkter rika på kryddan . Dessutom kan kanel pastor ge ytterligare lättnad och minska inflammation när den tillämpas på det drabbade området . För att göra kanel pasta , kombinera en matsked kanel , en matsked honung och en fjärdedel kopp rosenvatten . Applicera på ryggen i en halvtimme innan du tar bort med en varm tvättlapp .
Tänk varm /kalla kompresser
Hot eller kalla kompresser kan användas för att minska muskelsmärta associerad med den initiala skadan för ryggradsdisk . Kalla kompresser hjälper att bedöva värkande muskler och minska svullnad medan varma kompresser hjälper att slappna av muskler , är det dock viktigt att tala med din läkare för att ta reda på vilken typ av kompress är bäst för just din skada . Dessutom kommer kompresser inte behandla diskbråck själv . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom