Firm Madrasser & Back Pain

Vi har alla våra preferenser : Vissa gillar fast madrasser , andra gillar mjuk . Om du kämpar med ryggont , kommer fel madrass förvärra dina ryggproblem och gör det svårt att sova bekvämt . Dessutom , när du vaknar , kommer du antagligen att skada mer än när du somnade . Medium Firm Kan vara bättre än Firm
p Om du upplever orolig sömn eller ryggsmärta , överväga att köpa en madrass som är medel företag i stället fast . Maximalt stöd kan uppnås , och lindring av ryggsmärta uppnås med en mjukare omslag runt madrassen. En medel fast madrass ger en mer optimal balans mellan komfort för nedre ryggen och ryggstöd än gör en extremt fast madrass . När en madrass är alltför fast det kan vara att sätta för mycket press på skelettet , vilket kan förvärra ryggsmärta .

Överväganden

Enligt Bigbackpain.com , en madrass måste vara fast nog att det stödjer ryggraden , men kan en madrass som är för hård resultera i mellanrum mellan aktiv kurvor på din kropp . Detta lämnar delar av ryggen som inte stöds och kan leda till ryggont . När detta inträffar är mer vikt stöds av färre punkter på kroppen , skapar " tryckpunkter " som ska avskurna i blodet och domningar och smärta att uppstå . Addera Alltför mjuk

En mjuk madrass kan leda till smärta i nedre ryggen eftersom ryggen sjunker för långt ner i madrassen , som orsakar förskjutning av ryggraden . För mycket stress placeras på din spinal leder, ligament och muskler när du sover på en mjuk madrass .
Sova Position
p Om du är en mage sovhytt, är du kommer att kräva en fastare madrass än någon som sover på hans sida . En sida - sleeper behöver en madrass som är mjuk nog att låta höfterna och axlarna sjunka in samtidigt undvika för mycket press på höfter axlar och knän .
Sömnproblem
< p > När din madrass är alltför fast det kan hindra dig från att sova bra . Andra problem med att uppnå vilsam sömn kan uppstå när du delar en säng och inte har tillräckligt med utrymme att röra . Den bättre sömn Rådet noterar att de flesta människor byta plats mellan 40 och 60 gånger per natt.
Ålder

Äldre individer behöver byta ut sina madrasser oftare än yngre människor , eftersom den åldrande kroppen blir mer sårbara för värk och smärta och tryckkänsligt. Den äldre kropp behöver mer dämpning och stöd . Addera