Hur man använder svankstöd

är Svankstöd konstruerad i bilsäten och kontorsstolar för att ge korsryggen stöd till personer som tillbringar mycket tid med att sitta . Stöd för nedre ryggen hjälper till att förbättra din hållning , hälsa din ryggrad och kan hjälpa dig att undvika många andra skador i samband med dålig svankstöd . Många människor inte justera och använda deras stolens svankstöd på rätt sätt, vilket resulterar i smärta och skada . Ta reda på det rätta sättet att ställa in stolen för att maximera din svankstöd . Detta är vad du behöver
T - shirt eller handduk ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Kontrollera svankstöd på din stol . Din ryggstödet bör överensstämma med den naturliga kurvan av nedre delen av ryggen utan något utrymme mellan . Detta tar bort trycket ryggraden och ryggmusklerna .
2

Ställ in svankstödet på din stol genom att vrida en ratt på undersidan av stolen , om det finns . En knopp som den här är perfekt för en stol som används av flera personer . Vrid ratten tills ryggen passar med stolsryggen . Addera 3

Sitt i stolen och undersöka andra aspekter av din hållning . Även om du har justerat svankstöd , kan du lägga till stress för nedre delen av ryggen på andra sätt . Se till att du sitter med fötterna på golvet med ryggen och skuldrorna mot stolen . Dina axlar ska vara avslappnade , och höfterna bör vara något högre än knäna . Böjen på knäna bör också vara bekväm .
4

Förbättra ryggstöd i en stol som inte har stöd för ländryggen genom att placera en hoprullad T -shirt eller handduk bakom din rygg . < Br > Addera