Hur man bär en Back Support

Ryggont är ett problem som plågar många människor varje dag . Vid någon tidpunkt i ditt liv , kan du uppleva ryggont eller tåla en ryggskada . Iklädd ett ryggstöd kommer att hjälpa dig att minska smärtan , skydda tillbaka från ytterligare skada och hjälpa dig att bli mer mobila . Däremot kunde bära en felaktigt leda till att du uppleva mycket obehag och onödiga smärta . Detta är vad du behöver
Ryggstöd
Visa fler Instruktioner
1

Stå i en bekväm ställning . Inte suga i magen för mycket innan du sätter på ryggstödet , eftersom detta kommer att orsaka andningsproblem när stag är säker . I samma respekt , inte hålla din mage ut för mycket , eftersom stödet kommer att vara för löst när du andas in
2

Leta reda på mitten av ryggen stag . Ofta centrum av bäraren är märkt . Rikta detta avsnitt med ryggraden . Det finns också oftast någon typ av skrift på stöd för att indikera när stag är rätt sida upp . Addera 3

Linda stöd runt ryggen . Se till att fästremmarnaär på utsidan av bandet . Med mitten av stöd placeras i mitten av nedre delen av ryggen , drar huvudbandetändarna ihop och fäst dem på plats . Dra inte för hårt eller för löst . Banden måste placeras i en bekväm position så att stag ger stabilitet på ryggen utan att vara alltför snäv .
4

Det finns vanligtvis två remmar , en på vardera sidan av stöd för att ge mer stabilitet för ryggen . Dra varje ände och placera dem säkert mot framsidan av bältet. Återigen , se till att dessa inte dras för hårt eller för löst när du säkra dem .
5

Sitt ner med stöd på plats . Se till att stödet inte är för låg , vilket gör det svårt och obekvämt att sitta ner . Om så är fallet , flytta stödet något uppåt och upprepa steg 1 till 4 . Om du aldrig har använt ett ryggstöd innan du kan behöva göra detta flera gånger tills du har möjlighet att hitta den position som är mest bekväm och ger mest stabilitet på ryggen . Addera