Hur man identifierar Orsaker till smärta i nedre ryggen

Har du någonsin varit tvungen att kalla in sjuk att du inte kunde komma upp ur sängen utan wincing i smärta ? Det värsta med svår smärta i nedre ryggen är att det kan immobilisera dig . Att behandla smärta i nedre ryggen kan vara som att försöka fånga en tornado i en flaska om du inte känner till orsaken till smärta i nedre ryggen till att börja med . Lyckligtvis går de flesta tillbaka muskelvärk bort efter att du har vilat ett tag . Men om dina problem fortsätter att kvarstå längre än vad du är bekväm med , tillämpa följande steg för att ge dig en lägre ryggont diagnos . Instruktioner
1

Få inte panik . Om du har drabbats av svår smärta i nedre ryggen , kan du känna dig som om din utsikterna är dystra. Detta är dock förmodligen långt från sanningen . Enligt uppgifter från American Family Physician , 95 % av de patienter som lider av ryggont återhämta sig i 12 veckor eller mindre . Kroniska fall av skador står för endast 2 % till 7 % av ryggont skador .
2

Tänk på din vikt . Snabbmat är roligt att äta , men utöver det kan vara en verklig börda för nedre delen av ryggen . Tro det eller ej , kan en mycket effektiv metod för att behandla smärta i nedre ryggen ofta vara att helt enkelt ändra din kost . Medan din kroppsform och din vilja att vara överviktiga kan vara en genetiskt förutbestämd del av ditt liv , om du gör en vana att äta hälsosammare mat ( och dricka vatten istället för läsk ) , kommer pounds börjar glida bort med tiden . < Br >
3

Var medveten om att olyckor , motion och ansträngande aktiviteter kan utlösa smärta i nedre ryggen . Ibland blir vi så upptagna med att ta sig från punkt A till punkt Z att i slutet av dagen , vi är bara glada att komma i säng och glömma allt arbete vi lägger våra kroppar igenom . Däremot kan leva i den snabba filen vara en vanlig orsak till smärta i nedre ryggen . Om du ska utföra tunga lyft under hela dagen , lyfter intelligent genom att hålla ryggen rak och genom att förlita sig på dina benmuskler .
4

Känn din familj sjukdomshistoria . Villkoret för din ryggrad kan vara relaterade till medfödda sjukdomar såsom skolios eller en sjukdom som kan gå i arv till exempel artros ryggrad sjukdom . Lär dig om eventuella lägre ryggont frågor upplevs av dina föräldrar eller andra familjemedlemmar innan du frågar en professionell för ett lägre ryggont diagnos . Således kommer du vara beväpnad med viktig information som hjälper denna professionella ger dig den mest exakta diagnosen möjligt .
5

Ordna en konsultation med en läkare . Om din rygg muskelvärk fortsätter att vara svår och visar inga tecken på att gå bort , bör du göra dig själv en tjänst och ordna att se en professionell . Kom ihåg , är mest ryggont bara tillfälligt ; Men i vissa fall , kan ryggont vara ett symptom på andra sjukdomar i kroppen . Till exempel kan en njurinfektion , en bakteriell infektion eller åderförkalkning är den grundläggande orsaken till den lägre ryggont du känner . Det är bättre att fela på sidan av försiktighet än att låta problemet förvärras . Addera