Ischiasnerven smärta Remedy

Om du någonsin upplevt ischiasnerven smärta , det är inte en känsla du snart glömma. Det är ofta en skarp , skytte obehag som börjar någonstans i nedre delen av ryggen och grenar ner genom benet . Men denna ischias smärta kommer sällan ensam . Det ger oftast med sig en känsla av stickningar, myrkrypningar eller domningar . Ibland kan det även orsaka en viss nivå av svaghet , särskilt när smärtan kvarstår . Ändå finns det ett antal åtgärder för nervsmärta , varav de flesta innebär enkla egenvård åtgärder som kan leda till befrielse . Egenvård Remedy

När du upplever ischiasnerven smärta , se till att få lite vila . Mest smärta involverar ischiasnerven är ett resultat av påtryckningar läggs på dess rot . Detta tryck beror ofta på ett diskbråck i en spinal skiva , så få lite vila . Genom att vila ryggen , kan du minska en del av den inflammation som orsakar smärta . Dock är sängläge sällan vad läkaren order . Försök att fortsätta med dina vanliga aktiviteter , vila med jämna mellanrum under de första dagarna efter uppkomsten av ischiasnerven smärta .

Tillsammans med denna periodiska vila , börja tillämpa is till ursprunget till smärtan . För de flesta människor , utgår ischiasnerven smärta från ländryggen av ryggen , så tillämpa is till detta område för allt från 15 till 20 minuter flera gånger under dagen . En minskning av både svullnad och smärta bör snart följa .

Efter ett par dagar för att bara tillämpa kallt , börja införliva en del värme i din behandlingsplan . I mellan varje isbildning , hålla en varm dyna till nedre delen av ryggen i 15 till 20 minuter . Medan isbildning minskar inflammation och smärta , kan värmen lossa någon täthet och lägga till några ytterligare komfort till ischiasnerven .

Som du märker en förändring i nivån av nervsmärta , börja integrera lite mer fysisk ansträngning i din dagliga rutin . Försiktigt sträcka ländryggen kan lätta trycket på ischiasnerven och minska smärta . Cykla runt i stan , tar några varv i poolen eller helt enkelt gå igenom ditt närområde kan alla öka din hälsa och påskynda återhämtningen .

Att fortsätta på vägen till välbefinnande , fortsätta att lägga till nya och olika aktiviteter för att öka din kondition och förhindra ytterligare skada . Kom ihåg att ischiasnerven smärta är ofta en följd av problem i ryggen , så införliva övningar som stärker din kärna . Fokus på både magmusklerna och ryggmusklerna . De arbetar tillsammans för att skärpa din kärna .
Medicinsk Remedy

naturligtvis, om dessa egenvård åtgärder inte förbättrar ischiasnerven smärta , mer aggressiva former av behandlingen är nödvändig för att råda bot på ditt tillstånd . Även läkare rekommenderar vanligtvis de behandlingar som redan beskrivits , kan de finna att du behöver för att få delta i vissa sjukgymnastik för att hjälpa till att läka ursprunget till smärtan och stärka din nedre ryggen . Ibland kan du behöva använda steroida injektioner eller till och med kirurgi för att minska inflammationen och åtgärda ischiasnerven smärta . Det beror på hur allvarlig skadan och mängden av ischiasnerven smärta du upplever . Addera