Enligt Go Ask Alice ! vid Columbia University , sovställningar är en personlig preferens . Man kan välja om de är mest bekväm att sova på rygg , på sidan eller på magen . Att välja att sova på rygg är acceptabelt så länge du ordentligt stödja din kropp med tillräckligt ......
Hur få lättnad för Utskjutande skivor i ryggen
Ryggont är en vanlig åkomma som drabbar miljontals människor i alla åldrar . Även om orsaken till obehag varierar , kommer en utskjutande skiva leder ofta till smärta eller domningar , eftersom den förskjutna vävnaden av skivan är att sätta press på nerverna i ryggraden......
De flesta vuxna kommer att uppleva någon form av ryggont någon gång i livet . Statistics Canada rapporterar att fyra av fem vuxna kommer att uppleva detta . För dem som upplever svår eller kronisk ryggsmärta , kan yrkesval och kontor inrättas måste beaktas . Även de som......
Hur man återhämta sig från ett diskbråck
Återhämtning från ett diskbråck är ofta komplicerat , beroende på omfattningen av skadan . Medan många människor har försvagats skivor , att de inte känner smärta tills skivan buktar på en rot nerv , typiskt ischiasnerven i nedre ryggen . Detta kan utlösas av felaktig l......
Instruktioner för Back2Life Massager
Back2Life Massager är en maskin som hjälper till att minska trycket och obehag på baksidan , rikta ryggraden och förbättra rörelse , beroende på enhetens tillverkare . Back2Life justerar för olika höjder och är gjord för personer som väger upp till 300 pounds . Den här ......
Hur hitta en knut i någons Tillbaka
Tillbaka knop är smärtsamma oroshärdar som vanligtvis utvecklas i övre ryggen mellan skulderbladen . Knuten resultat från en muskelkramp kallas myofasciellt triggerpunkt. Knop är också orsakas av dålig hållning , datoranvändning , och motion . Om knutar inte behandlas ,......
Hur man tränar för Emotional Freedom Techniques
Grundat av Gary Craig , Emotional Freedom Techniques - allmänt kallad EFT - utger sig för att hjälpa människor att återhämta sig från fysiska förutsättningar genom att ta itu med deras känslomässiga brister . Genom en mental process re - inramning hur individer visa tra......
Hur man behandlar Tårar i en skiva
Ryggraden består av kotor som sitter i en kolonn med porösa skivor mellan dem . Dessa skivor är geléliknande , men ibland kan de riva . När de sönder , kan den gelé inuti läcka ut och orsaka diskbråck . Detta är en utbuktning som kan trycka mot ryggmärgen eller någon av......
De flesta läkare använder termen spondylos som en övergripande term för att beskriva degeneration av ryggraden i nacken eller nedre delen av ryggen . Det är inte en diagnostisk term sedan orsaken till smärtan kan vara antingen degenerativ disksjukdomeller artros . Vanli......
Ryggsmärta kan orsakas av många sjukdomar , bland annat idrottsrelaterade skador , felaktiga sovvanor eller mer allvarliga komplikationer såsom degenerativa skiva sjukdom , muskelproblemeller artrit . WebMD säger att nästan 80 procent av amerikanerna lider av en dålig r......
är The Yeoman test som syftar till att fastställa om någon enskild lider sacroiliitis . Sacroiliitis är en inflammation i sacroiliacalederna som förbi bäckenet till ryggraden. Sacroiliitis medför smärta i nedre ryggen eller skinkorna , eller kan skicka stickande smärtor......
Lyft en låda behöver inte vara svårt , och det får aldrig orsaka skada . Om du vill hålla sig frisk och undvika onödig belastning på dina ben , leder och andra delar av kroppen , så ska du vara noga med att lyfta en låda på rätt sätt . Om du följer rätt teknik du kommer......
Massage Tekniker för ländryggen
ländryggen av den mänskliga ryggen är belägen i den del av ryggen och sidorna mellan de lägsta revbenen och bäckenet. Denna region av ryggen är känt för att orsaka smärta och problem hos äldre vuxna. Men , det finns många massage tekniker som du kan använda för att bedö......
Den mänskliga ryggraden är i stånd att röra sig i flera riktningar - framåt böjning , bakåt förlängning , höger och vänster rotation och höger och vänster sida böjning . Det finns situationer när vissa rörelser bör begränsas för att minska trycket på spinal nerver som k......
Mekanisk Lumbar Traction Tekniker
ländryggen dragkraft sträcker nedre delen av ryggen i ett försök att öka patienternas rörlighet och lindra smärta . Mekanisk dragkraft sysselsätter grimmor , selar och handtag för att stödja stabiliteten på motordrivna split - traktionstabeller. Som drag tabeller utökas......
är sacroiliacalederna (SI leder) som bildas av korsbenet av ryggraden och bäckenet. Dessa fogar absorbera stötar som överförs genom benen och sprida krafterna från överkroppen till bäckenet och benen . Det är minimal rörlighet på SI- lederna --- det är statiskt stabilis......
Hur man sätter någon på ländryggen Traction
Ländryggen består av fem kotor , med spinal nerver spännande varje sida . Mellan varje kota är en disk som förhindrar benen från att gnida mot varandra. Spinal nerver kan bli komprimerad med artritförändringar eller med skivor som har glidit in i nervutrymmet. Symtom på......
Olika metoder för Chiropractics
Kiropraktik är en icke-invasiv terapeut teknik som används för att på rätt sätt inrikta skelettsystemet genom att manipulera kotor. Kiropraktik terapeuter använder sina händer eller ett justeringsverktyg för att utföra specifika manipulationer av ryggraden . Spinal ben ......
När du arbetar långa timmar bakom ett skrivbord och tillbringa hela dagen på en dator , kan du utveckla fysiska problem om du inte kan hålla en ordentlig dator sittande ställning . Genom att känna rätt läge kan minska risken för långtids nack-och ryggsmärta . Inställnin......
? Conus medullaris är den konformade spetsen på nedre delen av ryggen , som bildar den nedre änden av ryggmärgen. Som sträcker sig från Conus medullaris är cauda equina , eller hästens svans , vilket är en sträng -liknande serie av nervändar som ansågs likna en svans av......
Gravity , dålig hållning och tunga lyft är bara några av de faktorer som negativt påverkar ryggmusklerna och ryggraden på en daglig basis . Med alla de krafter som drar ryggen ner , är det inte konstigt att så många människor klagar på ryggsmärtor . Lyckligtvis finns de......
Problem av felaktig lyftteknik
Lyft med benen , inte ryggen. Alla har hört den här säkerhets spets någon gång , och det är fortfarande goda råd . Även om du har kommit undan med dålig lyftteknik för en lång tid , är chansen , om du fortsätter att anställa olämpliga lyftteknik , då du kommer att drabb......
Hur man behandlar dålig hållning i Tonåringar
Många tonåringar lider av dålig hållning . Detta kan bero på ett antal faktorer , inklusive deras dagliga aktiviteter och stress från skolan , utöver mer allvarliga ryggsjukdomar . Dålig hållning kan göra din tonåring verkar sakna självförtroende och kan bli en mer seri......
Stretching övningar för nedre delen av ryggen och basen av ryggraden
Det är inte ovanligt att människor drabbas av nedre ryggen och ryggraden täthet på grund av de långa timmar de tillbringar sittande . När musklerna är för hårt , kan de dra på din ryggrad och negativt påverka din hållning , vilket i sin tur leder till ryggsmärtor . När ......
Stretching övningar för nedre tillbaka efter leverans
Om du upplevt ländryggsbesvär under graviditeten , är det mycket troligt att det kommer att fortsätta efter leverans . Det är naturligt att anta att den extra vikt i midsection är orsaken och att smärtan kommer att minska efter leverans , men kan den extra barnet vikten......
Liggande är ett komplicerat klingande namn för en enkel grupp av övningar . Liggande betyder helt enkelt att ligga på rygg , uppåt . Så rygg tuck innebär att du ligger på rygg medan hugg antingen knäna eller hakan . Den liggande knä tuck fokuserar på dina buken muskler ......
Hur man använder de Glutes Under Lyft
The Deadlift är en traditionell sammansatta övningar som kan hjälpa till att bygga styrka i många muskelgrupper , speciellt dina glutes . En av de största och starkaste muskelgrupper i kroppen , glutes består av gluteus maximus , gluteus medius och gluteus minimus . Til......
Förhindra att din tillbaka från Buktig När deadlifting
Den döda hiss är en av de bästa hela kroppen övningar du kan göra , men det kan skada ryggen om den inte utförs på rätt sätt . Det vanligaste misstaget när deadlifting , oftast gjorda av oerfarna utövare , är att runda ryggen, komprimera den främre delen av din ländrygg......
SängmobilitetsTekniker för Post Lägre ryggkirurgi
Daglig verksamhet kraftigt påverkad av smärta i nedre ryggen . I vissa fall är operation som krävs för att ta itu med de underliggande orsakerna till smärta i nedre ryggen . Efter operation , måste din ryggrad skyddas så att dina ben att läka utan komplikationer . Speci......
Fem minuter till en bättre Tillbaka
Om du någonsin upplevt en värkande rygg , du är inte ensam . Åtta av 10 personer kommer att stöta på ryggont under sin livstid , enligt National Institutes of Health . I själva verket står ländryggsbesvär för de flesta arbetsrelaterade funktionshinder och missade arbete......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom