1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Magnesium för Back Pain

Om du lider av smärta i nedre ryggen , allt du kan behöva för att rätta till problemet en daglig dos av magnesium ( 100 till 400 mg ) , enligt Mildred Seelig , MD , en topp magnesium forskare från University of North Carolina. Men balansera magnesiumintagmed kalciumintag är kritisk , eftersom kalcium kan bli celler av magnesium . Magnesium

Mineralet magnesium spelar en viktig roll i alla organ i kroppen , enligt University of Maryland Medical Center ( UMMC ) , särskilt njurar , hjärta och muskler . Och det är inblandat i ben sammansättning också. Men trots dess betydelse i kroppen , tror att de flesta människor i USA inte har tillräckligt med magnesium i sin dagliga kost .
Magnesiumbrist

enligt en artikel i USA Weekend Magazine --- citera Dr Lawrence Resnick , Cornell Medical Center professor i medicin --- magnesiumbrist i USA är en källa till oro , spelar en roll i sjukdomar som hjärtsjukdomar och benskörhet . Dessutom kan en brist av det också leda till muskelspasmer , intensifiera smärtsignaler , och förlusten av benstyrka . Addera ryggont och Magnesium

med magnesium spelar en roll i ben och muskler hälsa , kan en brist på detta mineral påverkar styrkan i skelettet i ryggen och dess omgivande muskler . Därför , om ryggont är ett resultat av benstyrka försämring , muskelsvaghet eller kramper , tillsätta magnesium tillskott kan hjälpa till att öka benstyrkan och förhindra muskelspasmer och lindra smärta , enligt Seelig .

Mat Magnesium Källor

Förutom tillskott former , magnesium kan erhållas genom den mat vi äter ; särskilt gröna bladgrönsaker . Av de nötter och frön innehåller magnesium , pumpafrön ger de högsta nivåerna av detta mineral ( 152 mg per 1 oz . ) Och solroskärnor( 100 mg ) är en god tvåa .

Ett uns. 100 procent vetekli spannmål innehåller 134 mg magnesium , och en halv kopp bakade bönor innehåller 72 mg . Det finns 50 mgs av magnesium i en kopp av rå spenat och 3 oz . av lax kommer att förse dig med 31 mg av detta viktiga mineral .
Magnesium Varning

Magnesium tillskott behov varierar från individ till individ . Dessutom kan vissa sjukdomstillstånd ( intestinal influensa , colon irritabile ) bryter halter magnesium i kroppen --- medan vissa mediciner ( för blodtryck , diabetes ) kan interagera negativt med magnesiumnivåer i kroppen .

Därför bör läkare sökas innan magnesium tillskott , särskilt om den enskilde är diabetiker eller har en njur-eller hjärtproblem , enligt University of Maryland Medical Center . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom