Muskel Tillbaka Kramp Behandling Alternativ

Muskel tillbaka spasmer kännetecknas av kramper och smärta i ryggen . Orsaker för muskel tillbaka spasmer inkluderar spända muskler , uttorkning , långvarig stående eller sittande , ansträngande rörelser , nervskador , trötthet och låga kalciumnivåer , låga halter magnesium och låga kaliumnivåer i kroppen . Tillbaka muskelspasmer också ibland orsakas av sjukdomar som cerebral pares , och multipel skleros . Det finns naturliga behandlingar som kan hjälpa dig att lindra en del av orsakerna till muskel tillbaka spasmer . Diagnos och behandling

Besök din läkare om du lider av kroniska muskelspasmer i ryggen . Din läkare kommer att samla en fullständig medicinsk historia från dig , och fråga om spasmer du upplever. Du kommer att ha en fysisk undersökning för att fastställa orsaken till dina spasmer , eller du kanske har en neurologisk undersökning för att avgöra om nervskador som orsakar dem . Blodprover kommer att utföras för att kontrollera kalcium , magnesium och kalium nivåer . Ett arteriografi test kan utföras för att bedöma din blodflödet .
Kalcium

Din kropp är beroende av kalcium för att hjälpa dina muskler , hjärta och organ fungerar . En brist i detta mineral kan orsaka muskelspasmer . Ät mer kalcium-rika livsmedel genom att lägga fettsnåla mejeriprodukter , yoghurt och mjölk , ost av olika sorter , Blackstrap melass och tofu till din diet . Konsumera paranötter , torkade fikon , mörkt gröna bladgrönsaker , hasselnötter , konserverad lax , sardiner , ostron , kål och broccoli . Soja mjölk , spannmål och juicer som är berikade med kalcium är också ett utmärkt sätt att få kalcium du behöver varje dag för friska muskler .

Vuxna i åldern 19-50 kräver 1000 mg kalcium per dag och personer över 51 års ålder behöver 1200 mg kalcium per dag . Gravida kvinnor och ammande kvinnor behöver 1300 mg kalcium för att förbli friska och förhindra muskelspasmer . Ta en 500 mg kalciumtillskott i kapselform tre gånger dagligen med 8 oz . . vatten

Eventuella biverkningar av kalciumkonsumtioninkluderar gastrointestinala besvär och förstoppning ; minska din dos om du noterar dessa biverkningar . Om du har sarkoidos , njurförhållanden, eller cancer , bör du avstå från att konsumera kalcium om inte annat rekommenderas av din läkare. Kalcium kan interagera med alendronat , aluminiuminnehållande antacida, blodtryck mediciner , kolesterol kontrollerar läkemedel, kortikosteroider , digoxin , diuretika, östrogener , gentamicins , antibiotika och anti - beslag läkemedel . Addera Kalium

Din kropp behöver kalium för att hjälpa till njur-och hjärtfunktion , och den spelar en viktig roll i muskelsammandragningar ; en brist kan leda till muskelspasmer . Lägg livsmedel som kalium anrikas till din diet som limabönor , torsk , kyckling lever, kött, apelsinjuice , bananer, meloner , avokado , potatis och tomater . Din kropp behöver 2000 mg kalium per dag för optimal hälsa . Diskutera med din läkare innan du dricker ett kaliumtillskott. Ta en 99 mg kaliumtillskotti kapselform dagligen som ett komplement för back spasm förebyggande .

Biverkningar av kalium konsumtion kan vara illamående och diarré . Om du har en njursjukdom eller hyerkalemia , ska du inte ta kaliumtillägg . Kaliumtillägg kan störa eller interagera med nonsteriodal antiinflammatoriska läkemedel , ACE-hämmare , heparin , ciklosporin , trimethoprimand sulfametoxazol , betablockerare, tiaziddiuretika, loopdiuretika , kortikosteroider, amfotericin B , antacida , insulin , flukonazol , teofyllin , och laxermedel . Kalium kan också interagera med digoxin .
Magnesium

Din kropp behöver mineralet magnesium för optimal muskelhälsa. Mat källor rik på magnesium inkluderar vallmofrön , mejram , dragon , kummin frö , kyndel , fänkålsfrön , kakaopulver, basilika , torkad senap , salvia , selleri utsäde , dill ogräs , koriander , tång , agar , pinjenötter , svarta valnötter , squash frön , jordnötter , havremjöl , fullkornsmjöl, cashewnötter , Blackstrap melass , pumpa , spenat , pistagenötter , strimlad vete , kli spannmål , bananer , havregryn , bakad potatis , choklad , sojamjöl, mandel , cashewnötter , baljväxter , tofu , och vete kli .

Konsumera magnesium i tillägg form . Manlig kräver 270-400 mg magnesium per dag , medan honorna kräver 280-300 mg per dag . Gravida kvinnor behöver 320 mg per dag , och ammande kvinnor behöver 340 mg magnesium dagligen . Överdrivet intag av magnesium kan leda till uppkomsten av illamående , hypotension, kräkningar, och en minskad hjärtfrekvens. Magnesium kan störa eller interagera med antibiotika, kalciumblockerare , blodtryck mediciner , diabetes mediciner, digoxin , hormonersättningsterapimediciner, levotyroxin , penicillamin , tiludronat , alendronat , aminoglykosid antibiotika, tiaziddiuretika , loop- diuretika, amfotericin B , kortikosteroider, och antacida . Addera