terapi för en herniated livmoderhalscancer skiva börjar med passiv terapi . Linda en kall gel -liknande förpackning eller en påse frysta ärtor i en handduk och tillämpas på det smärtande området . Låt den kalla omslag på det drabbade området i 5 till 10 minuter flera gånger om dagen . Kalla kommer att minska svullnad och inflammation . Applicera värme i 15 minuter flera gånger om dagen. Värme ansökan levererar blodflödet till området främja läkning och smärtlindring . Massage gör att blodet cirkulerar tillbaka in i spända muskler . Djup vävnad massage är det bästa för en herniated livmoderhalscancer skiva eftersom det ger djup tryck massera för att lindra muskelspänningar . Sitt i en bubbelpool eller stå i en varm dusch . Hydro använder varmt vatten för att slappna av musklerna och lindra smärta. Använd en TENS- maskin för att lindra smärta . Elektroder placeras på det smärtande området från TENS-maskin och små elektriska pulser släpps ut i kroppen . Dessa pulser störa smärtsignaler som skickas till hjärnan. Bärbara enheter är små och kan bäras med dig till jobbet , skolan eller shopping. Använd en dragbänkhos din kiropraktor kontor eller köpa en själv . Traction drar isär ben och skivor lindra trycket på ryggraden .
Sjukgymnastik
Rådgör med en sjukgymnast på ett program för att hjälpa till att bygga styrka och förbättra muskelsvaghet som omger herniated livmoderhalscancer skiva . Träna magmusklerna . Magmusklerna hjälper ryggen stöder ryggraden och försvagade magmuskler lägga extra tryck att backa muskler . Att stärka magmusklerna kommer i sin tur bidra till ryggmusklerna . Lär yogaövningar för att hjälpa till med rörelseomfång och flexibilitet . Flexibla muskler minskar risken för skador . Delta i vattenaerobicsför att bidra till att stärka musklerna utan effekterna av stress . Simning eller använder vatten hantlar ger flexibilitet och styrka att backa , ben och mage muskler . Använd vikter för att bygga starka muskler för att stödja ryggen. Börja långsamt med lätta vikter för att börja . Gör 10 repetitioner och tre set . Om du känner någon smärta , minska vikten eller repetitioner . Stanna om du fortsätter att känna smärta som du kan orsaka ytterligare skador på diskbråck området . Arbeta med en sjukgymnast som kan vägleda dig i rätt övningar och behandling för din skiva smärta . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom