Ordentlig sömn Posture

Det är viktigt att ha ordentlig sömn hållning för att säkerställa en frisk rygg , nacke och rygg . Vissa sömnställningarkan förhindra skador på dessa delar av kroppen och lugna eventuella spänningar som du känner dig under dagen . Sömn Posture för att förhindra skador

Vissa sömnställningarsom är säkra inkluderar ligger på rygg med en kudde under knäna och ligga på sidan med böjda knän bara lite . Dessa tar bort trycket din ryggrad , hålla den i linje och låta din kropp att slappna av . Addera Sleep Posture man behandlar en öm kropp

Några riktiga arbetsställningar som kan lindra en ont i rygg sover på sidan med en kudde mellan knäna , och sova på magen med en kudde under bäckenet . Kudden ger stöd åt ryggen och ryggraden och gör att din kropp att ligga längs dess naturliga kurvor .

Sleep ställningar för att undvika

Undvik att sova med knäna böjt upp mot bröstet , eftersom det ställer belastning på din rygg och nacke . Dessutom, när du stiger ur sömnen , försök att hålla balansen och inte böjer kroppen för långt framåt eller bakåt , eftersom det kan skada din ryggrad . Din säng bör vara något fast . Välj en madrass som inte är för mjuk eller hård . Addera