Siatic smärtlindring

Termen ischias avser skytte smärta som går ner på baksidan av benen eller stickningar i benen . Den orsakas av irritation eller skada på ischiasnerven , den längsta nerven i kroppen som går ner i ryggmärgen och varje ben. Ischias är inte en sjukdom , utan ett symptom på andra medicinska tillstånd som ett diskbråck . Rehabiliterande träning och vissa livsmedel som rå vitlök kan ge ischias smärtlindring . Nyttiga Foods

Förbrukning av minst 10 ml . färsk potatis och selleri juice om dagen kan ge ischias lättnad , enligt Buzzle.com . Förbrukning av rå vitlök tillsammans med B - vitamintillskott kan också lindra ischias smärta .
Motion

Motion är bättre för att läka ischias smärta än sängläge , enligt rygg - health.com . Skonsamma tillbaka övningar sträckor kan lindra ischiassmärta. Försök att ligga på rygg och dra båda knäna mot bröstet samtidigt föra huvudet till knäna tills du når en balled - up läge . Alternativt , samtidigt som man lägger på din rygg , placera båda fötterna på golvet , knäna böjda i en vinkel . Använd båda händerna och ta med ett knä mot bröstet tills du känner en bekväm stretch . Sätt foten tillbaka på golvet och upprepa med andra benet . Addera