Sjukgymnastik Motion för Spinal Fusion

Många spinal fusion patienter är tveksamma till att träna efter sin operation eftersom de är rädda att göra ytterligare skador på sin rygg , men motion är en mycket viktig del av läkningsprocessen . De nerver och muskler som omger ryggmärgen kan bli vilande och stela av brist på användning . Främjande av blodflödet till din spinal område kommer att underlätta läkning och hjälpa dig att återfå elasticitet i dina vävnader . Din träning rutin bör påbörjas så tidigt som dagen efter din ryggradsfusion kirurgi och bör fortsätta som en vanlig del av din dagliga vana under hela ditt liv . Walking

Från och med den första dagen efter din ryggkirurgi , ta kort ( och långsamma , om det behövs ) går för att mjuka upp musklerna runt ryggraden och främja hälsosamma blodflödet i hela kroppen . Du kan gå så länge du är bekväm och inte är i allvarlig smärta . Börja med korta promenader runt ditt hem eller ner blocket och tillbaka , och öka mängden promenader du gör när du bygger din uthållighet .
Stretching

Ligg på rygg med benen rakt framför dig , och långsamt omväxlande lyft varje ben tills du känner en stam bakom låret och i höften . Addera Support och Pump

Stöd baksidan av sträckt ben med händerna , och pumpa din fotled och tillbaka , peka och böja foten .
Bäcken Tilt

Lie på rygg med böjda knän , och sakta luta bäckenet fram och tillbaka på golvet igen . Upprepa övningen så många gånger som du kan, bekvämt . Den är utformad för att hjälpa till att återställa stabiliteten i ryggraden .
Mars

mars på plats , att lyfta varje ben 3 till 4 inches från marken när du marscherar och hålla bäckenet framåtvänt och stilla .
Förläng

Ligg på mage på golvet , och sakta pressa ihop skulderbladen när du höjer ditt huvud och axlar 1 tum från marken . Håll ögonen på golvet när du utför övningen . Addera