Så att plocka ut en ryggvärmare

Enligt American Chiropractic Association , är 31 miljoner amerikaner upplever ryggont vid varje given tidpunkt . Smärtan kan ha samband med dålig hållning , skador , repetitivt arbete , eller stressig livsstil . Ett ryggstöd kan lindra din smärta genom att flytta din hållning , stödja dina muskler , eller att ge värme och kyla till ömma områden . Att välja ett ryggstöd kan vara en utmaning eftersom det finns så många på marknaden . När du väljer rätt stag för dig , överväga dina behov och vet vad man ska leta efter . Instruktioner
1

Tänk på din smärta . Innan du kan väl söka efter ett ryggstöd , måste du räkna ut var du har ont i ryggen . Gör det ont mellan skulderbladen , nära botten av revbenen , eller i nedre delen av ryggen ? Precisera smärta , och du kommer att kunna eliminera många av de hängslen omedelbart .
2

överväga att välja ett ryggstöd som drar axlarna bakåt om du ofta sitta eller stå med axlarna böjd framåt . Det finns många stilar av kroppshållning stöd hängslen , men de flesta av dem har remmar som slinga runt axlarna och dra tillbaka dem för att påminna dig om att inte föraning dem . Addera 3

Titta på ortopediska hängslen om ryggen gör ont i mitten till nedre delen . De flesta ortopediska hängslen linda helt runt överkroppen och fäst med kardborreband . De erbjuder stöd till svaga eller överarbetade muskler och hjälper till att förhindra mjukdelsskada. För dem som måste lyfta tunga laster på sina jobb , kan de välja att bära ortopediska stil hängslen .
4

Tänk stela hängslen om du har skolios . Dessa hängslen har ett hårt skal för att tvinga din ryggrad till ett rakare läge . Styva hängslen rekommenderas också efter ryggkirurgi för att begränsa rörelse medan baksidan har en chans att läka .
5

Välj ett stag designad speciellt för graviditet om du är gravid . Gravida kvinnor vet att bära ett barn sätter extra belastning på rygg och leder till nattliga ryggsmärtor . Det finns särskilda graviditet tillbaka hängslen på marknaden som hjälper till att stödja den extra frontviktensamtidigt som ryggmusklerna en paus .
6

Välj en varm /kall stag efter en skada . Varma /kalla tillbaka hängslen kan du glida en varm eller kall paketet i stag , så att du kan gå om dina aktiviteter samtidigt få lite värme eller kylbehandling . Varma /kalla tillbaka hängslen är särskilt användbart efter en skada .
7

Kontrollera passningen av ditt stag när du bestämmer vilken stil av stag bäst skulle passa dina behov . Du vill vara säker på att stag sitter tätt men inte för hårt . När du försöker på stag , bär den som du normalt skulle bära det med dina kläder . Om materialet är kliande och du tror att du normalt skulle bära en undertröja mellan huden och stag , se till att du prova den på med en undertröja .
8

Kontrollera med säljaren för att se till att stag kan returneras om det inte känns rätt efter ett par dagar . Det är svårt att säga hur bra du kommer att gilla ett ryggstöd i en butik eftersom du bara har använt det i några minuter . Efter ett par dagar av konstant användning , kommer du att få en bättre uppfattning om hur väl den passar dina behov . Addera