Livsmedel som kan orsaka restless leg syndrome

Enligt det nationella institutet för neurologiska sjukdomar och stroke , uppskattningsvis 12 miljoner amerikaner lider av restless leg syndrome . Restless legs syndrom kan utvecklas i alla åldrar , men tenderar att ytan på dem som är medelålders eller äldre . Bakgrund

Restless leg syndrome ( RLS ) är en neurologisk sjukdom som orsakar svåra besvär och smärta i benen tillsammans med lusten att ständigt röra på benen under vila för att ge lindring . Känslan inträffar nästan alltid när du försöker vila eller sova .

Typer

Livsmedel som innehåller koffein är den största boven i dramat för att orsaka restless leg syndrome . Dr Ronald F. Pfeiffer föreslår dramatiskt minskar alla källor av koffein i kosten , speciellt innan sängen . Undvik mat som choklad tillsammans med te , kaffe och kolsyrade drycker .
Expert Insight

Enligt det nationella institutet för neurologiska sjukdomar och stroke , har forskning visat att alkohol och tobak också kan utlösa restless leg syndrome . Undvika alkohol och tobak kan bidra till att förhindra att utlösa sjukdomen men har inte visat sig helt eliminera RLS .

Överväganden

Enligt Mayo Clinic , näringsbrister i järn , magnesium , folsyra och vitamin B kan leda till rastlösa ben symptom . Överväg att äta mat rik på särskilda näringsämnen eller ta en daglig vitamintillskott för att skydda dig mot näringsbrister .
Varning

Boka en tid med din läkare om rastlösa ben symtom är orsakar svåra sömnstörningar . Kontakta läkare om du upplever plötsligt ryck , domning eller stickningar åtföljda av krypande känsla i benen . Addera