Förstå sjukdomen genom att läsa och forska allt du kan. Också komma till rätta med det faktum att du inte kan ha möjlighet att vara så aktiv som du en gång var , men kommer att kunna leva ett ganska normalt liv . Denna sjukdom drabbar lungorna , vilket gör det svårt att andas . Försök inte att hålla takten som du gjorde innan diagnosen , du kommer att lämnas andfådd och frustrerad !
2
Berätta familj och vänner om din sjukdom och förklara dess symptom . Du är inte ute efter sympati , du erbjuder en förklaring till varför du kan behöva justera några av dina aktiviteter . Du kan ha bra dagar och dåliga dagar , och de måste förstå varför . Förklara för barn eller barnbarn i enkla termer så att de förstår varför du inte kan leka med dem ibland. Att veta att du inte mår bra är bättre än dem tro att du bara inte vill spela . Addera 3
uppmärksam på väderförhållandena . Varma, fuktiga dagar eller kalla dagar kan påverka din andning . Planera att vara inomhus på dagar som vädret inte är gynnsamma för ditt tillstånd . Om du går ut på dessa dagar , förkorta den tid du är ute , speciellt i extremt varmt väder . Ditt hem och bil ska ha luftkonditionering för att hjälpa din andning . Park så nära att lagra entréer som möjligt , för att undvika långa promenader i värme eller kyla . Din läkare kan även godkänna en handikappad tecken för din bil .
4
vara så aktiv som möjligt , men inser dina begränsningar . Vid fysiskt arbete gör dig andfådd , stoppa vad du gör och vila en stund . Du blir frustrerad och förvärras på dig själv , ditt tillstånd och faktiskt hela världen ! Ja , det är försvårande att inte kunna dammsuga hela huset , eller klippa hela varvet på en gång som du brukade . Men det är också så det är nu och det är ingen stor sak att stanna och vila när detta sker .
5
Lär din " dåliga " andas triggers och försöker undvika dem så mycket som möjligt , eller på stone begränsa dem . Om du är en skogschic person, fortsätt att njuta av upplevelserna . Spendera din tid utomhus i de tidiga morgnar och kvällar och förblir inne i luftkonditioneringenunder den varmare delen av dagen .
6
Håll ditt hem så dammfrittsom möjligt . Försök att ta bort så många andnings problem " triggers " som möjligt . Starka starka rengöringsmedel och starka doftande sprayer behöver bytas . Låt inte denna lungsjukdom få ner dig , lär dig hur man arbetar med det , inte mot den . Framför allt , kom ihåg att det är okej att sluta när du blir trött eller andfådd . Att få förvärras kommer bara förlänga denna andning attack ! Koppla av, läsa en bok för en stund , och sedan gå itu att syssla igen .
7
Ta vilken medicin din läkare har ordinerat . Varma duschar kommer också att hjälpa till när dina lungor känner " tight ". Att lära dina begränsningar och acceptera dem är ditt första steg mot att hantera KOL . Gör vad du kan , när du kan och lära sig att inte oroa sig för resten , och du hittar du kommer att kunna göra mer . Stress är en annan trigger , så stressa inte om vad du kan inte , njuta av vad du kan göra ! Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom