Hur man håller Parkinsons sjukdom Bay med Diet

Parkinsons sjukdom uppstår när nervceller försämras och dö , vilket gör dem oförmögna att producera dopamin . Utan dopamin , kan du uppleva skakningar i händer, armar, ben och ansikte . Du kan också uppleva stelhet i armar och ben . Du får kämpa med balans och koordination samt. Studier har visat att äta vissa livsmedel kan avvärja uppkomsten av Parkinsons . Instruktioner
1

Konsumera mer folsyra . Enligt en rapport från National Institute on Aging , experiment på möss antyder att en folsyrabrist kan öka hjärnans känslighet för Parkinsons sjukdom . Möss som matades en folsyrafattigkost faktiskt utvecklat Parkinson -liknande symtom . Bladgrönsaker, lever och berikade spannmålsprodukter är oftast rika på folsyra .
2

Drick mer kaffe . Enligt en Honolulu Heart Program studien var fem gånger mindre risk att utveckla sjukdomen än män som inte konsumerar koffein män som drack 4-5 koppar kaffe om dagen . En uppföljning översyn visar att koffein har egenskaper som liknar föreningar som förbättrar motoriska funktioner hos djur med Parkinson -liknande symtom . Addera 3

Har mer vitamin E. En matfrekvensfrågeformulär i Nederländerna fann att personer som åt en kost rik på E-vitamin var mindre benägna att utveckla Parkinson . Men livsmedel frekvens frågeformulär är inte helt pålitlig eftersom många människor inte exakt kommer ihåg deras födointag från dag till dag . Vitamin E finns i frön, nötter och fullkornsprodukter .
4

Ät mer fisk . Vissa epidemiologiska rapporter visar att ett högre intag av fisk kan vara förknippade med en lägre risk att utveckla Parkinsons .
5

Drick grönt te . Enligt forskning som gjorts i Israel , får de polyfenoler i grönt te skyddar dopaminproducerande nervceller . Addera