Höj pH-nivåer genom att undvika fysisk och emotionell stress . Forskare är överens om att overexercising kan ge upphov till att bli sur, vilket sänker pH-nivåer . Övning med måtta . Öva avslappningsövningar för att hjälpa din kropp att bli av med stress och utveckla positiva tankemönster för att börja varje dag med en positiv kommentar .
2
Ät hälsosamt . Citrusfrukter har en alkaliserande effekt på kroppen , även om de är sura. Ta med massor av färsk frukt och grönsaker . Undvik koffein , läsk och stekt och förädlade livsmedel . Undvik rött kött om möjligt. Addera 3
Öva riktig mat kombinera för bättre matsmältning . Detta är ett kontroversiellt ämne bland dietister . Men många holistisk utövare tyder inte kombinera proteiner och kolhydrater , eftersom de var och kräver en annan kemisk miljö för matsmältningen . Proteiner kräver en sur miljö , medan kolhydrater smälta väl i en alkalisk miljö . Kombinera grönsaker och proteiner eller grönsaker och kolhydrater , som grönsaker kan smälta in antingen en alkalisk eller sur miljö . Du kan kombinera frukt med grönsaker eller kolhydrater .
4
Drick mycket vatten . Den föreslagna mängden vatten per dag är 8 till 10 glas per dag . Du kan också dela upp din totala vikt med 2 och konvertera det till uns . Till exempel, om du väger 140 £ . , Dela det med 2 , vilket är £ 70 . Du skulle behöva dricka 70 gram vatten per dag för att din kropp för att få ett tillräckligt utbud av vatten dagligen .
5
Kontrollera din pH-nivåer . Om du upptäcker att din pH-nivåer är för låga , göra nödvändiga justeringar . För friska pH-nivåer , samt tips om hur du kan kontrollera din pH , se avsnittet resurs. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom