Hur man kan förebygga hjärtsvikt & KOL

Hjärtsvikt eller kronisk hjärtsvikt ( CHF ) , är ett medicinskt tillstånd där hjärtat inte kan pumpa en tillräcklig mängd blod till kroppens andra inre organ . Detta orsakas oftast av högt blodtryck , ventil infektioner hjärta och många andra villkor som stör hjärtats muskler dagliga funktioner . Kroniskt obstruktiv lungsjukdom eller KOL , är ett tillstånd som orsakar andningssvårigheter och blir värre med tiden . Det är ofta förknippad med två huvudvillkor , emfysem och kronisk bronkit . KOL orsakas av rökning , luftföroreningar och långvarig exponering för många andra lung irriterande . Hjärtsvikt och KOL har gemensamma riskfaktorer . Båda sjukdomarna som finns med tryck över bröstet , andnöd , trötthet och andra symtom som förvärras med tiden . Genom att använda alla de förebyggande åtgärder nedan kan du förebygga KOL och hjärtsvikt . Instruktioner
1

Drick en till två liter vatten varje dag . Att dricka tillräckligt med vatten varje dag kan hjälpa till att förhindra ansamling av tjockt slem i lungorna , så att du kan andas lätt och förebygga KOL . Dricksvatten förhindrar också förtjockning av blodet som kan anstränga ditt hjärta .
2

Du kan förebygga KOL och hjärtsvikt genom att undvika livsmedel som innehåller mycket kalorier och salt . Dessa typer av livsmedel kan orsaka fettuppbyggnadi artärerna och ökar belastningen på lungorna . Undvik konserverade grönsaker och soppor, söta bakverk och förädlade livsmedel och konsumera mer grönsaker och frukt . Konsultera en nutritionist eller dietist . Dessa vårdpersonal kan hjälpa dig att förebygga KOL och CHF genom att ge dig en vecka diet plan och informera dig om de bästa typer av mat att äta som kan bidra till att stärka dina lungor och hjärta . Se länken nedan för att hitta en nutritionist i ditt område . Addera 3

Sluta röka och undvika passiv rökning . Tobaken från cigarettrökning är giftigt för hjärt-och lungceller. Rökning ökar riskfaktorn för KOL och hjärtsvikt .
4

motion varje dag . Detta kommer att stärka lungorna samt ditt hjärta , så att din kardiovaskulära systemet för att skicka syre i hela kroppen med varje slag . Dessutom kommer utöva förbättra din lungsystemetför att bearbeta det högsta beloppet av syre för att ytterligare hjälpa till med distribution av syre till alla celler . Aerobics och liknande aktiviteter kommer att bidra till att göra ditt hjärta och lungor stark . Addera