Hur sänka urinsyra i kroppen

Du vaknade upp mitt i natten eftersom ditt knä värkte . Du kände att knäet , och det var varmt vid beröring . Du visste inte vad som var fel med dig , men du trodde att ditt knä skulle så småningom sluta skada . Mycket till din förvåning , under hela nästa dag , smärtan kommit så mycket att du inte kunde stå på benet . Slutligen , din fru övertygade dig att åka till akuten . Läkaren sa att gikt var orsaken till din knäsmärta , och att du behövs för att sänka urinsyra i kroppen . Nedan finns åtgärder som hjälper dig lägre urinsyra i kroppen . Instruktioner
1

Limit äta livsmedel som innehåller mycket puriner och protein . Dessa typer av livsmedel måste begränsas eftersom din kropp producerar puriner , och för mycket är orsaken till hög urinsyra . Choi , Atkinson , Karlson , Willet , Curhan ( 2004 ) påpekade i sitt 12 - års studie att höga nivåer av kött och skaldjur ökning av urinsyra i kroppen , därför bör begränsas . Men mejeriprodukter , var särskilt lättmjölk visat sig sänka urinsyra i kroppen .
2

Gå ner i vikt om du är överviktig . Choi , Atkinson , Karlson , och Curhan (2005 ) i sin studie antydde att viktökning ökar urinsyra , medan viktminskning om övervikt kan sänka urinsyra i kroppen . Så - om du är överviktig , börja förlora vikt idag . Kom ihåg - . Varje kilo hjälper Addera 3

Sluta dricka alkohol . Alkohol ökar urinsyra i kroppen , så det är bäst att sluta helt . Att avstå från alkohol kommer att bidra till att minska urinsyra i kroppen .
4

Minimera din konsumtion av socker sötade drycker och fruktos , såsom majssirap. De forskningsresultat i Hyon och Curhan (2008 ) påminde oss om att socker sötade drycker och fruktos kan öka urinsyra i kroppen ; därför lägre urinsyra i kroppen , behövs måttlighet .
5

Drick mycket vatten . Till skillnad från alkohol som ökar urinsyra i kroppen , kan vatten sänka urinsyra i kroppen . Så - tveka inte att dricka mycket vatten Addera
.