Näring för alkoholberoende

The Townsend Brev till läkare och patienter uppmanar alkoholister - vare sig fortfarande dricker eller återvinning - att utnyttja en näringsstrategi för att motverka vitaminbrist i samband med kroniskt alkoholmissbruk . Rätt kost kan öka nivåerna av viktiga näringsämnen och minska fysiska biverkningar av alkoholkonsumtion . Bra kost kan även minska cravings för alkohol och lindra abstinenssymtom. Äta bra och ta kosttillskott är också viktigt eftersom vitaminbrist kan hindra återhämtningen genom att orsaka att du känner dig svag , sjuk eller olycklig , vilket gör dig mer benägna att vilja dricka . Antioxidanter

De vanligaste antioxidanterna är Vitamin A , C och E. Att ta en dos av dessa vitaminer när du dricker alkohol kan lämna dig med mindre av en baksmälla , enligt Psychiatric Times . Detta beror på att antioxidanter skyddar cellerna , inklusive hjärnceller , från skadliga ämnen som frigörs i kroppen under alkoholmetabolism. Med C-vitamin en timme innan du börjar dricka hjälper kroppen att eliminera alkohol från kroppen snabbare , vilket kan minska skadliga effekter på levern .
Magnesium

Mellan 30 till 60 procent av alkoholister har låga nivåer av magnesium , enligt National Institute for Health webbplats . Psychiatric Times rekommenderar alkoholister tar 500-1500 mg tillägg varje dag för att öka blodflödet till hjärnan och för att bidra till att vända neuropsykologiska skador som orsakas av överdriven konsumtion av alkohol . Magnesium - rika livsmedel innehålla gröna bladgrönsaker, lax , sardiner , broccoli , nötter , frön och bönor .

Aminosyror

Människor som konsumerar stora mängder alkohol kan vara bristfällig i aminosyrorna taurin, adenosylmetionin ( SAMe ) , tyrosin, L- tryptofan, och acetyl -L -karnitin. Att ta aminosyratillskottkan minska abstinenssymtom, återställa hjärnans funktion och skydda levern hälsa , enligt Psychiatric Times . Taurin verkar lägre acetalhdehyde , en giftig biprodukt av alkohol ämnesomsättning . Psychiatric Times rekommenderar Samma för alkoholhaltiga patienter med underliggande depression frågor . Detsamma kan även hjälpa patienter fortfarande kämpar för att sluta alkohol för att minska sitt intag .
Tiamin

Tiamin ( eller vitamin B1 ) spelar en viktig roll för hjärnans funktion , metabolism , matsmältning och elektrolyt flöde. Mellan 30 till 80 procent av alkoholister är tiamin bristfällig , enligt integrativ medicin . Symtom på brist inkluderar svaghet , yrsel , nedsatt kognitiv funktion , depression , matsmältningsproblem , neuropati och sömnlöshet . Alkoholrelaterad psykos tros vara ett resultat av otillräckliga nivåer av detta vitamin .
Water

Townsend Letter för läkare och patienter betonar vikten av hydrering vid behandling någon med näringsbrist . Tillräckligt intag av vatten är avgörande för matsmältning , cirkulation , utsöndring , transport av näringsämnen och avlägsnande av slaggprodukter från kroppen . Eftersom alkohol är ett diuretikum , rinner det vätska från kroppen istället för att tillhandahålla hydrering . Addera