Tips om en hälsosam Tunntarm

Tunntarmen har en viktig roll i kroppens matsmältningssystem . Den deltar ytterst i matsmältningen , absorption och livsmedelstransportertill andra organ . Det producerar även enzymer som hjälper till att bryta ner maten i mindre delar . Att förstå den roll som tunntarmen hjälper dig att veta hur man bättre kan ta hand om det . Rätt kost

Rätt kost är likvärdig med goda villkor orgel . Detta är anledningen till kost spelar en viktig roll för att upprätthålla en hälsosam tunntarm . Adekvat kost rekommenderas för att säkerställa enkel matsmältning . Moderation av allt är nyckeln . Att äta livsmedel som är rika på fibrer kan bidra till att göra avföring lättare, men det är också ohälsosamt att överdriva. Frukt och grönsaker är också bra för din tunntarmen . Överdrivet ätande av mejeriprodukter, pasta , bröd , pizza och andra livsmedel rika på stärkelse skapa jäst tillväxt och kan göra tarmen långsamma och kan utgöra små tarmbesvär .
Öka Vattenförbrukning

vatten spelar en viktig roll för att rensa tarm vägen för att säkerställa att ytan är tillräckligt för matsmältningen . På grund av tunntarmen förmåga att absorbera vatten , ökad vattenförbrukning hjälper rengör det och hela matsmältningssystemet , som börjar med munnen och fortsätter in i matstrupen , magsäcken, tunntarmen och tjocktarmen , som spolar avfall ner till ändtarmen . < Br > Addera Motion

Motion inte bara gör dig vältränad , kan det också förbättra organfunktioner och hälsa . Det finns särskilda övningar för tunntarmen som kan stärka den mot blockeringar . En är den tunntarmen meridianen balansering . Den här övningen är enkel , men köra den på rätt sätt för att få bästa möjliga resultat . Sitt på hälarna och sänker huvudet mot marken . Interlock händerna med handflatorna mot varandra i den nedre delen av ryggraden . Andas in och sträck armarna uppåt . Håll denna position i 30 sekunder , sedan andas djupt genom näsan . Andas ut och upprepa processen
Chew Well

Tugga är en grundläggande aktivitet som oftast tas för givet av människor som äter hastigt . Vad många inte inser är att tugga maten väl gör magi i matsmältningen . När vi tuggar våra livsmedel bra , blir de lätt överdragna med munnens saliv och magsafter när de når magen . Sålunda använder kroppen mindre energi för matsmältningen. Dessutom näringsämnen från väl tuggas livsmedel släpps och assimileras snabbare . Addera