Ankyloserande spondylit & Övning

Ankyloserande spondylit , en olycklig tillstånd med inflammation i lederna runt ländryggen , är en vanlig avskräckande orsakar de drabbade att undvika träning helt och hållet. Detta är till stor del ett misstag , eftersom motion kan hjälpa till med symtom på ankyloserande spondylit , som ger ett visst mått av lättnad för dem som lider av sjukdomen . Men inte alla former av motion är kompatibla med ankyloserande spondylit , vilket gör informationen din största verktyg för att bekämpa upptrappning av denna sjukdom . Fixation är en förstyvnings -och /eller förening av leder eller ben. Ankyloserande spondylit

Ankyloserande spondylit är en progressiv sjukdom med inflammation , till stor del drabbar lederna i och kring spinal regionen . Medan ryggraden och höfterna är den vanliga målet , är det inte sagt att ankyloserande spondylit kan inte påverka andra delar av kroppen också. Några symptom på denna sjukdom innebär utveckling av en puckelrygg , stelhet i ryggmärgsregionen, och oönskad viktminskning ,
Motion och viktkontroll

Det första skälet motion är viktigt för personer med ankyloserande spondylit innebär förmågan att hantera sin vikt . Eftersom lederna i kroppen hänförs till ett allt större belastning , förvärrar övervikt symtomen på din sjukdom . Således kan hålla din vikt under kontroll genom regelbunden motion bidra till att minska svårighetsgraden av symtom på ankyloserande spondylit . Addera Motion och rörlighet

ankyloserande spondylit stelnar den lederna , är det bara meningen att vidta korrigerande åtgärder för att återaktivera ett komplett utbud av rörelse när det är möjligt . Att hålla dig aktiv och mobil kan hjälpa fördröja utvecklingen av Bechterews sjukdom , förbättra din livskvalitet .

Träningsrekommendationer

Enligt Dr Judith Frank , MD , måttlig intensitet , nonweight bärande aktiviteter är bäst . Idealiska träningsformer gör att du kan stanna kvar smidig trots din sjukdom , betonar långsamma och avslappnade rörelser för att hjälpa dig att träna igenom ( eller återfå ) ett komplett utbud av rörelse . Rekommenderade övnings typer är taiji ( tai chi ) , yoga , stationär eller landsvägscykling , eller simning .
Ytterligare överväganden

Medan viktbärande övningar inte uttryckligen rekommenderas , Dr Frank listar fortfarande styrketräning som en potentiell aktivitet . Således kan du fortfarande träna med vikter ( eller andra former av motstånd ) om du betalar strikt uppmärksamhet i formuläret . Speciellt när du utför underkroppen övningar , skall ryggraden kvar i en neutral position hela tiden för att minska risken för skador . Således undvika övning där du inte kan uppnå rätt placering . För att säkerställa att , kanske du vill rekrytera en spotter för att titta på för eventuella driftstörningar i din lyft formulär . Addera