BlodnivåTriglycerider

Triglycerider är en form av fett som kan göras i kroppen , och är närvarande i kostkällor av fett --- samt några kolhydrater . Förhöjda blodnivåer av triglycerider kan orsaka vissa hälsoproblem . Lyckligtvis kan du nå normala nivåer med hälsosamma livsstilsval och , om nödvändigt , mediciner . Triglyceridnivåer

En blodnivåav 150 mg av triglycerider per deciliter blod ( 150 mg /dl ) eller lägre anses normalt . En nivå på 150 till 199 mg /DL är borderline hög , medan 200-499 mg /dl anses hög . Allt över 500 mg /dL är mycket hög .
Orsaker

Dåligt kontrollerad diabetes , fetma , en stillasittande livsstil , alkohol och vissa läkemedel är några av de vanligaste orsakerna . Det finns också en genetisk komponent i vissa fall .

Farorna med höga nivåer

Höga triglycerider är kopplade till kranskärlssjukdom samt pankreatit . Andra problem , som högt blodtryck , rökning och högt kolesterol kan öka riskerna med förhöjda halter av triglycerider .
Diet

Ät en fettsnål kost . En del behov av att skära ned fettintag till så lite som 10 procent . Din läkare kan råda ett lämpligt intag baserat på dina nivåer .
Fysisk aktivitet

Get 30 till 60 minuters aerob träning flera dagar i veckan , och gör toning övningar för . 20 till 30 minuter , två gånger i veckan

mediciner
p Om livsstilsförändringar inte räcker , kan vissa mediciner lägre nivåer ; de inkluderar statiner , niacin , gallsyrabindare och recept fiskolja . Addera