Cabot lever rensning kost

Som kroppens viktigaste organ för avgiftning , är levern under ständig stress för att isolera kroppen mot potentiellt skadliga ämnen . Förespråkare av lever rensning hävdar att ett regelbundet underhållsprogram kan lindra påfrestningar , bidra till att öka dess funktionalitet och förlänga dess livslängd . Sandra Cabot , MD , har vunnit berömmelse med sitt program som hon kallar den " lever rensning kost . " Lever

Levern är en ungefär 3 - lb . orgel som ligger delvis under bröstkorgen på höger sida av bröstet . Levern , en del av matsmältningssystemet , är ansvarig för många uppgifter . Det hjälper smälta fett , skapar glykogen ( blodsocker ) och filtrerar farliga ämnen från kroppen . Några symptom på leversjukdom inkluderar gulsot ( gulfärgning av hud och ögon ) , minskad aptit , uppkördhet och viktminskning .
Lever Rengöring Diet

Cabots lever rensning kost är avsedd för att avlägsna spänningen från levern , vilket ger tid för att reparera eventuella ackumulerade skador före utvecklingen av fullt utvecklad leversjukdom. Hennes teori är att , som ett filter , med tiden levern blir överbelastad med spårmängder av de föremål den är tänkt att ta bort från kroppen . Genom att delta i en stor del ekologisk kost saknar förädlade livsmedel , kan du rensa levern , återställa den till optimal funktion .

Lever rensning Regler

kost är avsedd att följas för åtta veckor. Under denna tid bör du helt eliminera konsumtion av förädlade livsmedel , vitt mjöl objekt och sötsaker . Konsumera livsmedel som ökar leverfunktionen , såsom lummiga gröna grönsaker ( tack vare sin vitamin K innehåll) , fullkorn, fisk och skaldjur , färsk frukt (särskilt antioxidantrika frukter som bär) och valnötter . Hon betonar att din kost bör vara balanserad , som innehåller rikliga mängder av magert protein , nyttiga fetter , och "rena " kolhydrater från fullkorn eller naturliga källor . Slutligen hålla ditt intag av fiber hög för att hålla matsmältningen i trim .
Exempel lever rensning Meal

En grundläggande måltid som följer Cabots lever rensning kost skulle innehålla grillad eller panorera - stekt fisk ( hälsosamt fett och protein ) serveras på en bädd av brunt ris ( fullkorn ) , en spenatsallad med balsamico dressing ( lummiga gröna grönsaker ) och en skål med färska bär ( antioxidant som innehåller frukt ) . Om möjligt , köpa ekologiska livsmedel saknar bekämpningsmedel eller andra onaturliga kemikalier .

Överväganden

Även om programmet rekommenderar Cabot också att man strävar efter att konsumera minst åtta 8 -oz. glas filtrerat vatten per dag. Detta kommer att hjälpa njurarna spola gifter frigörs under dieten , tillsammans med att förebygga potentiella matsmältning som förstoppning . Köpa ett vattenfilter är viktigt att ta bort onaturliga och kanske giftiga kemikalier från vattnet , vilket gör att din lever vidare vila . Addera