Divertikulit kost för diabetiker

Divertikulit är en inflammation i tarmväggen vars symptom kan inkludera smärta , illamående , viktnedgång och kräkningar . Allvarliga fall kan kräva antibiotika eller till och med kirurgi , men en del av att få bättre är oftast en diet som kan minimera svårighetsgrad och frekvens av symptomen . Vid en diet fungerar för både divertikulit och diabetes , basera vad du äter runt massor av kolhydrater som innehåller mycket fiber och lågt på glykemiskt index skala . Divertikulit och diabetes Bantning Theory

Lyckligtvis dieter för divertikulit och diabetes är inte så motstridiga . En hälsosam kost för divertikulit är rik på fibrer , för att minska risken för att utveckla en infektion , Mayo Clinic rapporter . En hälsosam kost för diabetes sköter insulinnivåer genom att följa livsmedel låg på glykemiskt index skalan , säger kliniken . Skalan är helt enkelt en lista som visar effekten av vissa livsmedel har på blodsockernivån . Livsmedel lågt på skalan är bättre . Således är den grundläggande idén bakom bantning för divertikulit och diabetes tillsammans för att konsumera massor av livsmedel som är samtidigt mycket fibrer och lågt på glykemiskt index skala .
Diet Råd
< p > Om du är en diabetes och divertikulit patienten , de allra flesta livsmedel som du behöver är fullkorn, frukt och grönsaker . Allt är relativt höga i fiber för att behandla divertikulit . Några av dessa livsmedel som är lågt på glykemiskt index skala är svamp , körsbär , äpplen , apelsiner , broccoli , grapefrukt , sallad, spenat , tomater , fullkorn poster , råg , bovete , korn och havre .

Varje måltid du äter ska innehålla minst en frukt , en grönsak och en fullkorn för att se till att du både hantera dina insulinnivåer och hålla ditt fiberintag hög . Generellt sett , sträva efter att minst 25 till 35 gram fibrer per dag , vilket inte borde vara ett problem om du håller dig till dieten .

Också göra det till en vana att konsumera en mager proteinkällasom ägg , fisk , kalkon , kyckling eller magert nötkött vid varje måltid . Slutligen , se till att cirka 30 procent av din totala dagliga kalorier från fett - en blandning av mättade och omättade fetter , med företräde för omättade . Livsmedel som innehåller hälsosamma fetter innehålla fiskolja , avokado , kokosnötter , olivolja , mandel , valnötter och pekannötter .

Slutligen , undvika att äta livsmedel som är ägnad att rubba dina hälsomål . Gå inte livsmedel som innehåller alltför socker, alkohol , bearbetade livsmedel och livsmedel som innehåller raffinerat socker . Dessa poster är i allmänhet lägre i fiber och orsaka större svängningar i blodsockret än de naturliga livsmedel som rekommenderas . Undvik dem helt när du är bantning för divertikulit och diabetes . Addera