En övning för att öka kvinnors libido

Medan många människor accepterar att en minskning av kvinnlig sexlust är en naturlig biprodukt av åldrandet , andra är inte riktigt lika villig att lida i tystnad . Förlust av libido kan lämna dig känslan deprimerad med en allmän känsla av obehag , vilket knappast är en perfekt sinnesstämning för att ta itu med livet . Lyckligtvis finns det övningar som kan hjälpa . Utföra en daglig rutin av Kegel övningar kan reacquaint dig med underverk av en stark libido . Om Kegels

Kegel övningar är en skapelse av Dr Arnold Kegel och var ursprungligen tänkt att hjälpa kvinnor att övervinna inkontinens efter förlossning . Kegels har sett ett uppsving i popularitet , men på grund av deras effektivitet vid behandling av en mängd olika förhållanden . I fallet med sänkt kvinnliga libido kan Kegels hjälpa att få fart avtagande önskan genom att stimulera blodflödet till genitala regionen . Och eftersom blodflödet är en viktig del av sexuell upphetsning , kan Kegels lätta processen . Dessutom kommer utföra Kegels hjälpa dig att bli mer och mer medveten om dina sexuella muskler , vilket kommer att resultera i utvecklingen av en starkare önskan om sex.
Performing Kegels

Innan du utför Kegels , först måste du förstå exakt vilka muskler är inblandade . Det snabbaste och enklaste sättet att göra detta är att öva stoppa din urinflödet mitt i strömmen . Så nästa gång du känner behov av att gå på toaletten , stoppa och starta din urin flera gånger tills du känner dig möjlighet att mentalt hitta musklerna inblandade efter behag . Du kan behöva upprepa proceduren under flera olika sessioner innan du är fullt " medveten " om dina Kegel muskler .

När du vet vilka muskler är inblandade , utöva dem genom att sitta på kanten av en stol eller liggande på ryggen . Andas in djupt , fylla magen med luft . När du andas ut , kontrakt bäckenbotten , dra dem upp i din kropp . Upprätthålla en måttlig nedgång i hela din utandning , släpp sedan igen när du andas in . Upprepa denna cykel fem till 10 gånger . Detta utgör en session - man bör öva på både morgon och kväll

Du kommer förmodligen att märka en nästan omedelbar förbättring av din sexuella lust . . Eftersom övningen drar extra blod till genitala regionen , är det inte ovanligt att bli upphetsad . Men även när du inte aktivt utför Kegels , bör du ändå ha en ökad medvetenhet om din sexualitet , vilket kommer att leda till en starkare önskan om handlingen att kön . Bara fortsätta att öva din Kegels dagligen , som syftar till att öka styrkan i nedgången över tid , tillsammans med att lägga i ytterligare set och reps . Addera