Drick mycket vätska under dagen . Ett regelbundet schema av varannan timme kommer att ge tillräcklig vätska för att förhindra uttorkning och för att lugna en irriterad hals . Omväxlande varm buljong med kalla drycker kommer inte bara att återfukta kroppen , men kommer att få dig att känna full när du inte kan äta .
2
Curl upp med en varm filt och läsa en god bok eller titta på tv. Värmen och resten kommer att hjälpa din kropp att läka och ge den en möjlighet att återhämta sig från stress av sjukdom . Ge lugna aktiviteter för barn . Målarböcker, pussel och sina favoritfilmer kommer att hålla dem sysselsatta . Addera 3
Nap om du kan. Om hostan är besvärande och förhindrar sömn , stötta överkroppen och huvudet med mjuka kuddar för att lindra hosta och underlätta enkel andning . Lugnande godis eller dryck för att hålla halsen återfuktad är bra , men avstå från hostdämpande . Hosta är nödvändigt att befria lungorna av överflödigt slem .
4
Använd en luftfuktare för att lägga fukt i luften . Ställ stekpannor av vatten i registret eller andra värmeelement , om du inte har en luftfuktare eller förångaren. Allt du kan göra för att öka luftfuktigheten i rummet kommer att påskynda återhämtningen . Ta Tylenol eller acetylsalicylsyra för att lindra värk och smärta kropp och för att minska feber .
5
Avstå från att röka , eftersom det kan förlänga eller förvärra tillståndet . Undvik spray och måla rök . Ta bort eventuella irriterande från närområdet . Doftljus , potpurri eller luftrenare kan irritera de redan inflammerade luftrören .
6
Kontakta läkare om du har feber över 102 grader F , erfarenhet väsande andning eller andfåddhet eller om en förkylning varar mer än 12 dagar. Överdriven slem med spår av blod behöver läkarvård. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom