När bihålorna och näsgångarna är svullna eller inflammerade , kan slem inte rinna av ordentligt och du får uppleva en täppt näsa . Nästäppa kan vara obehagligt och gör det svårt att andas genom näsan . Steam är en enkel och helt gratis hem rättsmedel som kan hjälpa till att dränera slem och förbättra komforten . Dr Stanley N. Farb rekommenderar att ta en varm dusch två gånger om dagen eller lutad över en skål med ångande vatten så att ångan kan komma in i näsgångarna och främja slem dränering . Dusch vattnet ska vara varmt nog att dimma upp spegeln i badrummet . Om du är på jobbet hela dagen och kan inte ta en dusch eller luta sig över en skål med ånga , föreslår Farb värma upp en kopp te eller kaffe och sniffar ångan medan dina händer kupade över toppen av muggen .
vätskeintag
En del av problemet för människor med bihåleinflammation är att slem blir tjock och leder till igensatta näsgångarna och bihålorna . För att tunna ut slem och gör det lättare att tömma , bör du dricka extra vätska . Vatten är ett av de bästa vätskor , eftersom det är kalorifritt och lätt tillgängliga. Om du föredrar något med lite mer smak , rekommenderar Farb varma teer gjorda med fänkål , salvia och anis . Dessa örter kan öppna upp näsgångarna ännu mer , vilket gör att slem rinna friare .
Bevattning
När slem får härda i näsgångarna , blir det ännu svårare att ta bort . Infektion kan även utvecklas om bakterier fortsätter att växa i dessa härdade sekret . För att spola torkade slem och bakterier ut i nässlemhinnan , rekommenderar Dr Bruce Jafek bevattning näsan med en hemmagjord lösning av 1 tsk salt och 2 koppar varmt vatten . Du bör lägga en nypa bakpulver till lösningen innan du använder den . För att vattna de nasala passager , luta huvudet bakåt , nypa ena näsborren stängd med tummen och andas in en del av lösningen med den öppna näsborren . Snyt dig och sedan upprepa detta på andra sidan av näsan . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom