att förbereda kroppen för fasta, äter bara råa frukter och grönsaker två dagar före fastan . Ta en fiber tillägg varje dag innan fastan .
2
Snabb i fem dagar . Addera 3
Pressa en citron i en kopp varmt vatten och dryck på att vakna och somna .
4
Drink 10 8 - ounce glas ånga destillerat vatten per dag .
5
Konsumera rena juicer . Späd alla juicer med vatten, blanda tre delar vatten till en del juice. Gröna drinkar gjorda av gröna bladgrönsaker och färska juicer som äpple , betor , kål , morot , selleri och druv rekommenderas också . Undvik citrusjuicer och tomatjuice .
6
Drick upp till 2 koppar örtte per dag om så önskas .
7
Pröva en spirulina tillskott , en bit vattenmelon eller äppelmos för att hjälpa till med hunger .
8
Efter fastan , äter bara råa livsmedel för minst två dagar och upp till två veckor . Upprätthålla Sedan en diet av 50 procent råa livsmedel , inklusive massor av grönsaker och icke - citrusfrukter som bananer , äpplen , päron , vindruvor och bär . Ta en pulveriserad fiber tillägg såsom kli , psyllium och linfrön varje dag . Prova att ta ett tillskott med fisk eller linfröolja dagligen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom