Hur att stärka Vision Med Eye Övningar

Effekten av ögat övningar som en metod för att öka eller korrekt vision är något kontroversiellt , med individer som initiativtagarna till se klart metoden att hamna i domstol över deras påståenden . Även om effekten av dessa övningar är vetenskapligt oprövad som av ännu , det finns lite skada att öva ögat övningar på egen hand , eftersom de kommer säkert inte agera för att påskynda din sjunkande vision. Några enkla steg kan göra din praktik av dessa övningar så effektivt som möjligt . Instruktioner
en

Öva dina ögonövningar gående , i syfte att utbilda åtminstone tre eller fyra dagar per vecka , till 20 minuter eller mer vid en tidpunkt . Regelbunden träning kombinerad med off -dagar för att låta kroppen återhämtning är nyckeln till att nå framgång med någon aktivitet , så schemat i tillräcklig utbildning tid att få fram resultat .
2

Träna din fokuseringsförmågagenom att öva smidig och snabba växlingar mellan objekt nära till hands och fjärran . Sitt på en stol med en bok öppen i knät . Starta övningen genom att fokusera på den sidan framför dig för ett ögonblick , sedan byta fokus till ett objekt som är långt över rummet ( till exempel en lampa som sitter på ett bord , en strömbrytare långt borta ) . Fortsätt att flytta fram och tillbaka mellan de nära och långt föremål i 20 till 30 sekunder i sträck , vila i en minut , och sedan upprepa övningen för totalt fem till 10 " -apparater . "
3

Öka din förmåga att snabbt plocka föremål ur en grupp . Med samma bok ( eller en öppen , text - tung webbsida på din dator ) , snabbt scanna ner på sidan , efter bara en bokstav i taget ( t.ex. " r " eller " t " ) . Skanna sida både framåt och bakåt , räkna incidensen av din valda brev så fort du kan , upprepa processen på flera sidor för att ytterligare öka din synskärpa . Ytterligare gratis övningar finns på Resurs länken nedan : Ögon kan lära
4

överväga att köpa ett kommersiellt program när du känner att du har gjort vissa framsteg med ögat träning . . Även om det finns vissa tvivel om effektiviteten av dessa program , om du upptäcker att praxis för de fria övningarna ovan arbetar för att förbättra din syn , överväga att investera i ett komplett paket . Addera