Hur bota Snarkning Genast

Snarkning är ett fysiskt tillstånd som kan bli följden av svag eller stark hud i halsen som vibrerar när luften passerar från näsan . Hur tungan är placerad , bland andra orsaker , kan vara en annan orsak till snarkning . Och även om den exakta orsaken till snarkning är lika bred och varierande som de människor som lider av det , finns det några enkla sätt att hjälpa tillfälligt bota problemet direkt. Detta är vad du behöver
Kudde
Tissue
Saline nässpray
Snabbverkande antihistamin eller allergi medicin
munskydd
Visa fler Instruktioner
1

Ändra din sovställning för att förbättra luftflödet genom halsen . Till exempel, om du ligger platt på rygg , byta till någon av dina sidor .
2

Höj eller sänk ditt huvud med fyra inches . Om du använder en kudde , ta bort kudden kommer att sänka huvudet kraftigt , och lägga en kudde kan ta upp det på ett effektivt sätt . Addera 3

Snyt dig med en servett för att rensa ut näsgångarna . Använd en saltlösning nässpray för att lindra kraftig trängsel .
4

Placera en luftfuktare direkt i din väg för att lägga fukt i luften du andas i. Den fuktiga luften förhindrar halsen och näsan blir irriterad .
5

Ta en snabbverkande antihistamin eller allergi medicin . Symtom orsakade av allergier kan leda till snarkning .
6

Ha en mun vakt om du vaknar upp från snarkning att hålla munnen hålls i rätt sovställning . Addera