Besök din läkare och informera honom om din oro för din blodsyrenivå. Nämn några symptom som extrem trötthet , andfåddhet eller blåaktig hudton som du kan uppleva .
2
Be om en pulsoximeter maskin för att testa dina blodet syre hemma och avgöra om du har hypoxemi (låg syresättning av blodet ) . Addera 3
Testa ditt blod syrehalten med en pulsoximeter när du vilar och under fysisk träning . Clip maskinens engagemang för fingret och läsa de resulterande siffror , att förstå att resultat mellan 95 till 100 procent anses vara normal medan resultat under 90 procent anses vara låg .
4
Tala med din läkare om att börja syre terapi , om dina nivåer är låga , vilket kan bidra till att upprätthålla sunda syrenivåer i blodet .
5
Sluta röka . Långvarig användning av cigaretter eller cigarrer kan orsaka nedsatt lungfunktion och andnöd med tiden. Också undvika långvarig exponering för passiv rökning genom att hålla sig borta från områden där människor kan vara förbjuden .
6
Kontrollera din stadens luftkvalitet index när du planerar dina dagliga aktiviteter . Om luftkvalitetenförväntas vara låg på en viss dag beror på en ökning av smog , överväga att begränsa ansträngande utomhusaktivitet som dagen . Till exempel kanske du vill överväga att rida en inomhus stillastående cykel i stället för att gå för en lång sikt ute på låg luftkvalitet dagar .
7
Motionera regelbundet så konsekvent träning förbättrar din totala styrka , uthållighet och lungfunktion . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom